15 причин похудеть или чем опасно ожирение?

Большинство людей знает, что избыточный вес вредит их здоровью, однако, последние наблюдения показывают, что многие не осознают, насколько обширен ряд опасных последствий, к которым приводит ожирение.

Избыточный вес не только увеличивает риск возникновения заболеваний сердца и диабета (как принято считать, это одни из самых серьёзных проблем, связанных с чрезмерной полнотой), но и является причиной появления многих других болезней, предотвратить которые достаточно просто.

1. Депрессия – Люди с избыточным весом обычно страдают от депрессии. Трудно определить, депрессия ли является причиной к тому, чтобы человек переедал, или ожирение приводит к клинической депрессии, но одна исследовательская группа обнаружила, что это может быть двусторонний процесс, где происходит взаимовлияние факторов друг на друга. Биологически и ожирение, и депрессия связаны с воспалительными процессами. Депрессия может влиять на вес, негативно влияя на работу эндокринной системы.
2. Слабоумие - Ожирение может увеличить риск развития болезни Альцгеймера на целых 80%, как показало исследование, опубликованное в 2008 году в майском выпуске журнала «Obesity Reviews». В этой работе американские ученые оценили результаты 10 международных исследований, в которых приняли участие более 37000 человек в пяти странах и обнаружили, что избыточный вес значительно увеличивает риск слабоумия из-за снижения притока крови к мозгу. К счастью, правильное питание и выполнение упражнений могут снизить этот риск.
3. Здоровье глаз - Ожирение связано с возрастной катарактой, глаукомой, возрастной макулопатией и диабетической ретинопатией. Например, данные Исследования «Здоровье Медсестер» обнаружили, что женщины с ИМТ 23 или больше вынуждены были чаще прибегать к хирургии катаракты, чем женщины с более низким уровнем, даже с учётом поправки на такие факторы, как возраст. Кортикальную (наиболее распространенную форму старческой катаракты) и PSC (заднюю субкапсулярную катаракту) наиболее часто среди заболеваний данного типа связывают с ожирением.
4. Апное сна – У тех, кто страдает ожирением, чаще наблюдается сонное апноэ - расстройство, характеризующееся прерыванием дыхания во время сна. Наиболее распространено обструктивное апноэ сна - закупорка дыхательных путей, вызванная, как правило, мягкими тканями в задней части горла, которые проваливаются во время сна. У мужчин размером шеи, при котором сильно увеличивается риск появления этого заболевания, считается 17 дюймов, у женщин – 16 дюймов.
5. Высокое кровяное давление - Гипертония негативно отражается на работе сердца, сосудов, почек и других частей тела. Инсульт, являющийся осложнением вследствие высокого кровяного давления, также случается чаще у тех, кто имеет избыточный вес.
6. Астма – Ожирение повышает опасность появления респираторных заболеваний и связанных с ними осложнений. В случае лечения астмы тоже могут возникнуть проблемы – одно исследование показало, что пациенты с лишним весом иногда плохо переносят лекарства. В результате, когда человек заболевает респираторным заболеванием – гриппом, к примеру – и надо с ним бороться, может оказаться, что избыточный вес станет в этом помехой, делая лекарства малоэффективными.
7. Рак молочной железы – Многие виды рака, включая рак молочной железы, могут быть связаны с избыточным весом. Диагностически определённый нормальный вес повышает шансы на выживание, так как чем массивнее грудь, тем труднее обнаружить и вылечить опухоль.
8. Другие раковые заболевания - Ожирение связано с повышенным риском развития рака пищевода, поджелудочной железы, толстой кишки, эндометриальных клеток, почек, щитовидной железы, желчного пузыря. Процент заболеваний, связанных с ожирением, варьировался в зависимости от типа рака, но в некоторых случаях достигал 40%; особенно явная связь появления болезни и лишнего веса была заметна при возникновении рака эндометриальных клеток и аденокарциномы пищевода.
9. Гигиена полости рта - Различные исследования показали, что люди с излишним весом сталкиваются с проблемами, связанными с гигиеной полости рта, чаще, чем люди нормального веса. Толстые пациенты, как правило, больше страдают от кариеса и заболеваний пародонта. К сожалению, для многих ожирение является препятствием на пути к дантисту из-за проблем в вопросах эргономичности (например, зубоврачебные кресла слишком малы). Плохое питание (сладости и безалкогольные напитки), изжога и плохая гигиена полости рта усугубляют проблему.
10. Хронические ушные инфекции - У детей с ожирением связан повышенный риск возникновения отита среднего уха, более известного, как воспаление среднего уха.
11. Желчные камни – Избыточный брюшной вес повышает вероятность появления желчных камней, и дети – не исключение. Риск образования камней у чрезмерно полных детей в шесть раз превышает аналогичную вероятность у здоровой молодёжи. У умеренно полных людей этот коэффициент риска равен четырём.
12. Синдром поликистозных яичников - СПКЯ часто является причиной бесплодия у женщин. А этот синдром, в свою очередь – результат инсулинорезистентности и неспицифичного воспаления (двух составляющих ожирения).
13. Мужское бесплодие - Не только женщины испытывают сложности при зачатии ребёнка по причине лишнего веса. Мужчины, страдающие от избыточного веса или ожирения, имеют более низкий уровень количества сперматозоидов по сравнению с мужчинами, чей ИМТ идеален.
14. Жирная печень - Неалкогольная жировая болезнь печени (НЖБП) является обратимым процессом, в котором жир накапливается в клетках печени людей, страдающих от избыточного веса. Считается, что целых 75% людей с лишним весом, страдают от НЖБП. Пациенты с таким набором болезней в пять раз больше здоровых людей рискуют заболеть сахарным диабетом 2 типа. А сидячий образ жизни повышает этот риск.
15. Артрит / Болевые состояния (в том числе фибромиалгия) - Около 15 процентов опрошенных проявили осведомлённость в том, что ожирение может способствовать развитию артрита. Подобная причинно-следственная связь образует своего рода порочный круг, так как боли в суставах затрудняют тренировки и, как следствие, замедляют потерю веса.

Осознание того, сколь обширно негативное влияние ожирения на здоровье, может стать хорошим мотивом быть более активным в жизни и более разборчивым в еде человеком на пути к полномасштабной победе над болезнью. Надеюсь, это обширный перечень осложнений, связанных с избыточным весом будет достаточным поводом к тому, чтобы проконсультироваться с врачом о том, какую диету выбрать лучше и как грамотнее спланировать тренировки, чтобы стать здоровым и быть в хорошей физической форме.

Читать далее

Антиоксиданты: факты и мифы

Наравне с ростом интереса к своему собственному здоровью растет интерес к антиоксидантам. Впрочем, главная особенность любой людской молвы заключается в способности все «немного» преувеличивать. Вот и тема антиоксидантов принесла обильный урожай вымыслов и мифов, в которых мы попытаемся разобраться.

Но сначала немного реальных сведений о свободных радикалах и действии антиоксидантов. О том, что кислород поступает внутрь организма в процессе дыхания, током крови доставляется к каждой клеточке, и используется в реакциях окисления, мы узнали еще на школьных уроках биологии. А вот о том, что в качестве побочных продуктов могут образовываться свободные радикалы, стало известно совсем не так давно.

Свободными радикалами называются молекулы, у которых не хватает электрона на внешнем электронном уровне. Отсутствие электрона придает такой молекуле высокую агрессивность, ей абсолютно безразлично, откуда возьмется недостающий электрон. В результате бомбардировки большого количества свободных радикалов разрушаются белковые молекулы, ферменты, молекулы ДНК. Пострадать может все, что угодно. Запускается механизм цепной реакции: любая молекула, отдавшая электрон, чтобы дополнить внешний уровень свободного радикала, в свою очередь становится свободным радикалом.

Антиоксиданты – это особые вещества, которые не только легко нейтрализуют свободные радикалы, но и сами при этом не становятся агрессивными. Антиоксиданты синтезируются самим организмом (гормоны, ферменты) и поступают с продуктами питания (витамины, микроэлементы, флаваноиды). Теперь о выдумках.

Миф №1: в продуктах питания содержится мало антиоксидантов.

Естественно, если питаться фаст-фудом, это будет истиной. Источниками антиоксидантов являются сырые фрукты, ягоды, чай.

Миф №2: БАДы являются лучшим источником антиоксидантов.

При условии правильного питания и соблюдения норм здорового образа жизни никакой необходимости в дополнительном приеме БАДов не возникает.

Миф №3: синтетические антиоксиданты являются хорошей заменой натуральным.

К сожалению, мастерство человека сегодня настолько же далеко от искусства творца, как и тысячелетия назад. Все наши лабораторные эксперименты и самые лучшие изобретения являются лишь мертвыми подобиями волшебных живых эликсиров, которыми угощает нас природа.

Миф №4: антиоксиданты омолаживают.

Доказано лишь защитное (протекторное) действие этих удивительных веществ. Но обратить время вспять не в состоянии никто, так что заботиться о собственном здоровье и состоянии коже необходимо начинать с раннего детского возраста.

Миф №5: антиоксиданты есть только в овощах и фруктах.

А еще и в цельно-зерновой муке, и в бобовых, и в орехах, семенах, и в красном вине, и даже в нежирном мясе, молоке, свежих яйцах.

Миф №6: покупать необходимо продукты, обогащенные антиоксидантами.

Надпись на этикетке, уверяющая покупателя в том, что товар содержит антиоксиданты, не всегда соответствует истине, а скорее является простым рекламным трюком. Вместо того чтобы читать все, что написано крупным шрифтом, попытайтесь внимательно разобраться с составом, напечатанным невыразительными мелкими буковками.

Миф №7: Свободные радикалы – абсолютный враг.

Это тоже не правда. Наш организм устроен так тонко, что практически все способен использоваться с пользой, например, свободные радикалы помогают обороняться от чужеродных микроорганизмов, выполняя роль одного из звеньев сложной системы иммунитета. Вопрос о вреде остро встает тогда, когда свободных радикалов становится слишком много.

Читать далее

Центр красоты и здоровья приглашает на обучение в направлении практической косметологии. Обучение в группе, и индивидуально. Подробнее simona296@gmail.com
или мобильный +380964158562 Наталья.

Читать далее

Читаем этикетки на продуктах или как распознать вредные пищевые добавки

Ни для кого не секрет, что современные производители пищевых продуктов нередко злоупотребляют всевозможными добавками. А потребители не всегда тратят свое время на чтение этикеток, в лучшем случае, проверяют срок годности. И напрасно.

Ежегодно растет количество случаев пищевой аллергии, гастритов, гепатитов, дисбактериоза, иммунодефицита, онкозаболеваний. И роль составляющих нашей еды с названием, зашифрованным буквой «Е», в этой ситуации не стоит преуменьшать.

Почему пищевые добавки начинаются с буквы «Е»?

Индекс «Е» означает «Европа». Более пятидесяти лет назад была принята Европейская система маркировки пищевых добавок. Цифры в маркировке обозначают конкретное вещество. Функция пищевых добавок – улучшать органолептические свойства пищевых продуктов: вкус, цвет, запах, а также способствовать тому, чтобы продукт дольше хранился и не терял при этом своего качества.

Как определить, что означает то или иное «Е»?

Реестр пищевых добавок огромен, и запомнить их все чрезвычайно сложно. Можно выделить следующие основные группы:

• Е 1.. – красители. Усиливают цвет продукта. Среди запрещенных красителей следует отметить Е 121 – цитрусовый красный, Е 123 – красный амарант, Е 128 – красный 2G.
• Е 2.. – консерванты. Увеличивают срок хранения продуктов. Подавляют рост микроорганизмов, грибков (плесени). К запрещенным относится формальдегид Е 240 и диоксид серы Е 220.
• Е 3… – антиокислители – замедляют процесс окисления, а значит, тоже предупреждают порчу продукта.
• Е 4.. – стабилизаторы – сохраняют консистенцию продукта. Сюда относят всевозможные желатины, крахмалы, камеди.
• Е 5.. – эмульгаторы. Благодаря им сохраняется структура продукта. Наиболее известный и популярный эмульгатор – лецитин. Без него не обходится ни одна плитка шоколада.
• Е 6.. – усилители вкуса и запаха. Между прочим, вызывают привыкание – без них пища начинает казаться безвкусной. Завуалированный маркетинговый ход – провоцируется желание покупать именно этот продукт.
• Е 7.. – другие добавки. Например, антибиотики. Уж это - точно не есть полезно. Запятая на ваше усмотрение.

Неужели все так плохо?

А вот и нет, не все пищевые добавки – монстры, мечтающие погубить ваше здоровье. Например, натуральные красители куркумин Е 100, паприка Е 160, хлорофилл Е 140 мы употребляем в их естественном виде, - как пряность, овощ и зелень, и здоровью это ничуть не вредит, а даже наоборот. Аскорбиновая и лимонная кислоты тоже имеют свои индексы, а ведь без них не обойтись! А пектины, зашифрованные как Е440 – лучшие в мире натуральные сорбенты, «дворники» для нашего кишечника – вот они-то как раз и защищают нас от всяких ядов, в том числе, и от плохих «Е».

Вас не обманывают. Это просто такой способ подачи информации

Не так давно появились немного странные, на первый взгляд, названия: «сырный продукт», «молокосодержащий продукт», кефирный, сметанный… На вкус как будто напоминает сыр, творог, кефир, только очень подозрительно отличается по цене и привкус ненатуральный. И то верно – самый что ни есть искусственный.

Это эрзац-продукты, содержащие дешевые растительные масла, пальмовое или кокосовое, с помощью вышеупомянутых «Е» доведенные до нужной консистенции и приукрашенные всевозможными улучшителями вкуса, цвета и запаха… Но никакого обмана – состав меленькими буковками и циферками написан на упаковке, все честно, читайте и делайте свой выбор, господа!

И последнее…

Никто, кроме вас самих, не несет ответственности за ваш выбор. Поэтому внимательно изучайте этикетку на продуктах, проверяйте их состав, срок годности, условия хранения – от этого может зависеть ваше здоровье и хорошее самочувствие.

Источник http://www.bienhealth.com/articles/kakie-pishchevye-dobavki-vredny/

Читать далее

10 продуктов питания, помогающих улучшить настроение

Серотонин – химическое вещество, известное своим влиянием на мозг, в частности, на настроение. Поддержание баланса серотонина помогает нам оставаться спокойными, способствует психической активности, контролю и повышенной сопротивляемости стрессу, а также ощущению благополучия. Мы представляем десятку продуктов питания, помогающих повысить уровень серотонина и улучшить ваше настроение.

Серотонин, по существу, нейромедиатор - химическое вещество, которое участвует в передаче сигналов из одного участка мозга в другой. Из около 40 млн. клеток мозга большинство прямо или косвенно подвержены воздействию серотонина. К ним относятся и клетки, отвечающие за настроение, сексуальное влечение и сексуальную функцию, сон, аппетит, способность к обучению, в том числе память, регуляцию температуры и социальное поведение. По мнению исследователей, низкий уровень серотонина или в связи с тем, что он не достигает клеточного рецептора, приводит к нарушениям психического здоровья, таким, как депрессия и тревожное состояние. Принцип действия большинства фармацевтических антидепрессантов основан на улучшении усвоения организмом серотонина.

Рацион питания имеет существенное влияние на снабжение организма серотонином. Триптофан, аминокислота, является «строительным материалом», который наше тело использует для производства серотонина. Пища с высоким содержанием триптофана - это: молочные продукты, орехи, мясо птицы. Для поддержания баланса химических веществ мозга рекомендуется включать в рацион пищу, богатую триптофаном, а также другими повышающими настроение питательными веществами.

1. Орехи и семечки. Исследователи из Университета Барселоны обнаружили, что люди, употребляющие миндаль, грецкие и бразильские орехи имеют более высокий уровень метаболитов (промежуточных продуктов обмена веществ) серотонина. Более того, всего 30 грамм смеси этих видов орехов в день также помогут бороться с ожирением и снижают кровяное давление и сахар крови.

2. В океанической рыбе из холодных морей, такой, как лосось и тунец, в мясе которого отсутствует ртуть, содержатся омега-3 жирные кислоты, облегчающие симптомы депрессии. Последние исследования школы медицины университета Питтсбурга показали, что участники клинических исследований с более высоким уровнем омега-3 жирных кислот в крови имели меньшее количество симптомов депрессии и более позитивное мировоззрение.

3. Докозагексаеновая кислота (полиненасыщенная жирная кислота, ДГК) – особая форма омега-3 жирной кислоты, которая содержится в широком ряде продуктов. В частности, обогащенные органической ДГК яйца, являются источником протеинов и триптофана. Исследованиями, результаты которых опубликованы в Журнале Американской Коллегии Питания, было установлено, что люди, съедающие яйца на завтрак, чувствуют себя более удовлетворенными и, отсюда, нуждаются в меньшем количестве калорий в течение дня по сравнению с теми, завтрак которых состоял из продуктов с высоким содержанием углеводов, к примеру, мучных изделий.

4. Семена льна – еще один богатый источник омега-3 жирных кислот. Они также содержат магний и витамины группы В – питательные вещества, которые помогают справиться со стрессом.

5. Соевые изофлавоны также поднимают настроение и регулируют психические функции. Эта пища также является богатым источником вегетарианских (нехолестериновых) протеинов, которые, к тому же, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Включите в свой ежедневный рацион соевые продукты, а именно соевое молоко и его производные: тофу, темпе, мисо.

6. Как известно, фрукты и овощи также улучшают настроение. Употребляйте спаржу, чечевицу, турецкий горох, фасоль, кабачки и батат (сладкий картофель). Не оставляйте без внимания богатые магнием листовые овощи, яблоки, персики, бананы и артишок.

7. Ранее вы, возможно, отказывались от авокадо, поскольку это - высококалорийный продукт, содержащий жиры. Но, с другой стороны, этот фрукт содержит омега-3 жирные кислоты, аминокислоты, антиоксиданты и калий.

8. Избегайте обработанных, очищенных злаков (как известно, способствующих снижению энергии). Вместо них употребляйте цельные злаки: коричневый рис, дикий рис, ячмень и полбу (вид пшеницы). Цельные необработанные злаки, богатые клетчаткой углеводы, помогут улучшить настроение и поддерживать его в течение всего дня вместо того ощущения перенасыщения энергией, которое вы испытываете, пожевав изделие из белой муки или просто сахар.

9. Мнение, что индейка и другие виды птицы содержат большое количество обезжиренных протеинов и триптофана, совершенно справедливо. Но придерживайтесь принципа умеренности, употребляя пищу, содержащую арахидоновую кислоту (АК), в том числе пищу животного происхождения. Некоторые исследования доказывают, что переход на пищу растительного происхождения может помочь поддерживать хорошее расположение духа. Однако, включив птицу в свой рацион, убедитесь, что органическая пища, которую вы употребляете, не содержит химических веществ, способных нарушить баланс серотонина в вашем организме.

10. Последнее, но, определенно, не менее важное, - черный шоколад, который содержит антиоксидант, так называемый ресвератрол. Это вещество повышает уровень эндорфина и серотонина в мозгу, улучшая тем самым настроение. Рекомендованная доза – 30 грамм в день (а не целая плитка!).

Внося подобные изменения в свой рацион, не забывайте также и про физические упражнения. Регулярные физические нагрузки могут быть не менее эффективны при лечении депрессии, чем фармацевтические антидепрессанты или физиотерапия. Даже простая 30-минутная прогулка значительно улучшит ваше эмоциональное состояние до конца дня.

Источник http://www.bienhealth.com/articles/10-produktov-pitaniya-nastroenie/

Читать далее

Полезна или вредна жевательная резинка?

Стоматологи из рекламных роликов активно призывают нас: «каждый раз после еды жуйте жевательную резинку!» А так ли это полезно на самом деле? Попробуем разобраться, действительно ли жвачка помогает предотвратить кариес, отбелить и даже укрепить зубы.

Итак, способна ли привычка жевать сделать зубы более крепкими? Врачи подтверждают: жевание жвачки укрепляет нижнечелюстной сустав. Любимая нами мягкая пища не требует тщательного, активного пережевывания, а мышцы челюсти нуждаются в тренировке. Впрочем, жевательная резинка – не единственный способ держать мышцы в тонусе, ее с успехом могут заменить, к примеру, свежее яблоко или морковка.

Многие считают, что жевание жевательной резинки после еды помогает предотвратить кариес. Отчасти это правда: жвачка вызывает активное выделение слюны, а значит, избавляет ротовую полость от остатков пищи, провоцирующих заболевание. Однако следует учесть, что жевательная резинка не очищает труднодоступные области. Кстати, если кариес все же появился, случайное попадание жевательной резинки в микротрещину лишь ускорит процесс разрушения зубной ткани.

Реклама убеждает нас, что специальная жевательная резинка помогает отбелить зубы. Конечно, каждый, кто мечтает о белоснежной улыбке, старается жевать после употребления кофе, красного вина, чая, желая предотвратить образование некрасивого желтого налета. На самом же деле избавиться от него поможет лишь зубная щетка. Дело в том, что отбеливающая жвачка не способна удалить цепкий налет. Более или менее эффективной оказывается лишь та резинка, в составе которой есть специальные твердые гранулы, но такая «чистка», конечно, не заменит использование зубной пасты.

А чем же вредна жевательная резинка? Специалисты крайне не рекомендуют жевать жвачку до завтрака или жевать ее весь день. Дело в том, что при пережевывании активно выделяется желудочный сок, и если в желудок тем временем не поступает пища, он начинает разъедать слизистую желудка, что приводит к развитию острых заболеваний: язвы и гастрита. Людям, страдающим от этих болезней, вообще нельзя брать в рот жевательную резинку.

Итак, жевательная резинка действительно может быть полезной, если у вас нет возможности почистить зубы. Однако жевать жвачку можно лишь после еды. Не злоупотребляйте жевательной резинкой, помните, что жевать ее можно не дольше, чем 5-10 минут. Дважды в год обязательно посещайте кабинет стоматолога – эта мера, как правило, оказывается гораздо более полезной для здоровья зубов, чем жевание любой резинки.

Читать далее

Как узнать, сколько вам лет на самом деле?

Это хорошо, когда биологические часы отстают от комнатных. Ученые полагают: нельзя достоверно судить о возрасте человека лишь по числу прожитых им лет. 
То есть по паспорту. 
Куда важнее этого так называемого календарного возраста другой - биологический. 
Его отмеряют часы, расположенные где-то внутри нас. 
И которые у кого-то спешат, а у кого-то отстают. 
Припомните, наверняка среди ваших знакомых есть хотя бы один энергичный "паренек" 50 - 60 лет. 
Или "девушка", которую не сразу отличишь от ее 35-летних дочерей. 
С другой стороны, полно 30 - 40-летних "старичков" и "старушек", у которых всегда все болит. 
Да и выглядят они соответствующе. 

Увы, старение неизбежно. 
И начинается оно уже в 20 - 25 календарных лет с падения выработки основных гормонов. К 40 годам заметно портится внешний вид. 
А потом появляются типичные болезни: атеросклероз, остеопороз, артроз, хронические инфекции. 
Хорошо, конечно, если старость запаздывает. 
Нормально, если приходит в свое время. 
И плохо, когда наступает рано. 
От этого ведь зависит и продолжительность жизни, и ее качество. 

"Старение только подводит человека к пропасти, а сбрасывают его туда болезни", - любил повторять академик, физиолог и геронтолог Владимир Фролькис. 

То, что биологический возраст может не соответствовать календарному, геронтологи поняли еще в прошлом веке. 
Но лишь недавно стали пробовать его вычислять. 
И оказалось: организм стареет по частям. 
Несмотря на то что он - единое целое. 
Например, "параметры" 55-летнего человека, который регулярно занимается спортом, сексом, соблюдает диету и, главное, не поддается стрессу, могут соответствовать биологическим показателям, типичным для календарного возраста в 35 лет. 
И наоборот, 35-летний парень, пьющий, курящий и вообще махнувший на свое здоровье рукой, может мигом состариться. 
У него, как говорится, год за два пойдет. 
А то и за три. 
Пьющий человек, имеющий прекрасное сердце и мозг, может умереть рано исключительно из-за больной печени. 
Или поджелудочной железы. 
От злоупотреблений они выработают свой ресурс очень быстро. 

Среди показателей износа: - давление - соотношение жировой и мышечной массы - слух - зрение - уровнень гормонов - уровень холестерина - содержание сахара в крови. 

Чтобы точно определить биологический возраст, нужно, конечно, обратиться к врачам: пройти множество испытаний, измерений, сдать десятки анализов. 
Но прикинуть прожитое организмом можно и самостоятельно. И без приборов. 
Главное, вы узнаете, можно ли радоваться за собственное здоровье или надо обеспокоиться. 
И чем конкретно, если в самом деле уже пора. 

Человек - как автомобиль 

- Сегодня существует более двухсот теорий старения, - говорит директор Национального геронтологического центра Вячеслав Крутько. - И ни одна из них не является всеобъемлющей. 
Подумайте сами: даже автомобиль стареет по-разному: шины стираются, кузов подвержен коррозии... 
Каждая такая вещь требует своей профилактики. 
Так почему же мы должны думать, что у старения человека единый механизм? 
Кто-то страдает от сидячего образа жизни перед компьютером. 
У него прежде всего стареют мышцы. 
Другой дряхлеет от постоянных стрессов. 
Третий питается фастфудом - отсюда и накопление ненужных веществ в организме, например, отложение солей и недостаток антиоксидантов, приближающие наш конец. 

В календарные 30 лет мы можем быть физически развиты на сорок, иметь жизненный объем легких, соответствующий двадцати пяти годам, а слух - на свои тридцать... 

Тесты для определения биологического возраста

1. Наклоны 

Засеките время. Стоя прямо, быстро нагнитесь, постаравшись достать пальцами до пола. 
Быстро выпрямитесь. Опять нагнитесь. 

Сколько наклонов вы сделали за минуту? 

50 - 55 - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку
49 - 35 - вам 30 лет 
34 - 30 - вам 40 лет 
29 - 25 - вам 50 лет 
24 - 20 - вам 60 лет 
19 - 10 - вам 70 лет


Кстати: если, наклоняясь, не сгибая колен, 
- вы можете положить ладони полностью на пол, - ваш биологический возраст между 20 и 30 годами.
- вы касаетесь пола только пальцами - вам около 40 лет. 
- вы руками достанете лишь до голеней - вам около 50 лет. 
- если вы дотянетесь только до коленок - вам уже за 60 лет.



2. Быстрота реакции 

Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке "50" вертикально вниз. 
Ваша рука находится примерно на 10 см ниже нижнего конца линейки. 
И как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами. 

Если вы схватили линейку
- на отметке 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет
- на отметке 25 см - 30 лет
- на отметке 35 см - 40 лет
- на отметке 45 см - 60 лет
- не удалось поймать - 70 лет



3. Вестибулярный аппарат 

С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. 
Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. 

Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять: - 30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку, - 20 секунд - 40-летнему, - 15 секунд - 50-летнему, - менее 10 секунд - 60-летнему и старше.



4. Состояние сосудов 

5 секунд сжимайте большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. 
Кожа немного побелеет. 

Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
- 5 секунд - вам около 30 лет
- 8 секунд - около 40 лет
- 10 секунд - около 50 лет
- 15 секунд - около 60 лет
- больше 15 секунд - 70 лет



5. Дыхательная система 

Вдохните полной грудью, выдохните. 

Посчитайте, сколько таких вдохов-выдохов вы сделаете за минуту:
45 - 40 - 20 лет
39 - 35 - 30 лет
34 - 30 - 40 лет
29 - 20 - 50 лет
19 - 15 - 60 лет
14 - 10 - 70 лет 

Кстати, состояние легких можно определить и по расстоянию, с которого удается задуть свечу. 
Если это получается, когда вы находитесь 
- в одном метре от свечи, - вам 20 лет 
- 70 - 80 см - 40 лет 
- 50 - 60 см - 60 лет



6. Либидо (для мужчин) 

Если у вас возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете
- 6 - 7 раз в неделю, - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку
- 5 - 6 раз в месяц - 30-летнему
- 3 - 4 раза в месяц - 40-летнему
- 1 - 2 раза в месяц - 50-летнему
- если реже - то вам 60 лет и более



7. Состояние суставов 

Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в замок. 

Если вы 
- с легкостью сделали это - ваш возраст - 20 лет
- лишь коснулись пальцами - вам 30 лет
- если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет
- если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам 60 лет
- не смогли вообще завести руки за спину - вам больше 60



8. Состояние центральной нервной системы 

Коснитесь карандашом или пальцем каждой клетки по порядку с 1 до 25. 
Засеките, сколько секунд на это ушло.
30 - 35 секунд - 20 лет
36 - 40 - 30 лет
41 - 50 - 40 лет
51 - 60 - 50 лет
61 - 65 - 60 лет
66 - 75 - 70 лет



Результат теста: 
А теперь сложите все свои результаты и разделите на количество пройденных вами тестов.
Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом. 

-----------------------------------
Источник: http://kp.ru/daily/24492/646665/ 

Читать далее

Лекарства, которые нас не лечат

Гарри Шварц, ведущий идеолог фармпромышленности США, 15 лет назад сказал предельно ясно: "Цель фармацевтического бизнеса в США - как и любого другого бизнеса в США - состоит в том, чтобы делать деньги. Извлечение максимальной прибыли именно то, чему промышленники-руководители обычно и посвящают свою энергию день за днем". Но он не сообщил, к сожалению, так же честно о другом: ради будущих барышей промышленники пойдут на все. 

В чем причина? По мнению аналитиков, современная фармацевтика практически исчерпала свои возможности. Не так давно американский исследователь Эндрю Четли в книге "Проблемные лекарства" привел документально подтвержденные свидетельства того, что четыре из каждых пяти противодиарейных продуктов на рынке не имеют никакой ценности при лечении острой диареи; почти 50 процентов всех противодиарейных продуктов на рынке содержат ненужную противомикробную добавку; более 80 процентов всех препаратов от кашля и насморка содержат неэффективные ингредиенты, тогда как более 50 процентов содержат ингредиенты, способные вызвать вредные побочные действия; 1 из каждых 3 анальгетиков является комбинированным продуктом, что может вызвать почечную недостаточность, а 1 из каждых 5 содержит потенциально вредные ингредиенты. 

Отдельно выделены витамины. Так, независимые исследования показали, что более 80% всех витаминных препаратов нельзя рекомендовать к использованию - почти 60% из них имеют показания, не подтвержденные доказательствами; более 40% содержат несущественные или неэффективные ингредиенты; более 50% имеют нерациональную формулу; почти 50% витаминов предлагают в чрезмерной дозировке. 

Известный ученый США доктор Вильяме заявил, что от врачебных ошибок, в том числе, от не желаемого действия лекарственных средств, в Штатах ежегодно умирает свыше 100 тысяч человек. Осложнения лекарственной терапии поделили там 4-6 места среди причин смертности после сердечно-сосудистых, онкологических, бронхо-легочных заболеваний и травм. 

У нас такой статистики нет. Ответ на извечный вопрос: "Что делать?" дал еще несколько десятилетий назад известнейший советский врач академик Борис Вотчал. Тот самый "автор" доныне популярных у сердечников капель. Предупреждая от чрезмерного увлечения таблетками и микстурами, он говорил: "Мы живем в век безопасной хирургии и все более опасной лекарственной терапии". Остается только эти слова Бориса Евгеньевича вывесить на видном месте в каждой аптеке, чтобы простой обыватель перестал видеть в лекарстве только друга. А также отвык верить тем, кто на все лады расхваливает то или иное средство. Любой препарат уже изначально, по природе своей, является биологически активным веществом, энергия которого даже при грамотном применении может дать эффект, прямо противоположный. 

Читать далее

Стадии загрязнения организма

В средине прошлого века была разработана теория аутоинтоксикации, или самоотравления. Суть этой теории в том, что в организм постоянно поступает огромное количество токсинов и шлаков. Пока организм способен их перерабатывать и выводить - мы здоровы. Если способность организма к самоочищению меньше чем атака агрессивной среды, идет зашлаковка, самоотравление, сбои, поломки, болезни и смерть. Сегодня с нашей экологией, питанием, образом жизни мы должны резко изменить свое отношение к собственному здоровью. Стадии загрязнения организма: 

1 стадия - физиологическая. Мы получаем из внешнего мира все необходимое для жизни. Организм это перерабатывает, часть выбрасывает в виде отходов, часть усваивает. Это норма. 

2 стадия. Пища обеднена. Нет самых важных компонентов (белков, жиров, углеводов, минералов, витаминов, ферментов и др.). Зато слишком много шлаков и токсинов. Организм усиливает процессы очистки: кашель, понос, учащенное мочеиспускание, рвота, повышенная температура, выделение токсинов с потом и гноем. Как мы на это реагируем? Да никак! А ведь это первый звоночек, что в организме не все благополучно. 

3 стадия. Отравление нарастает, и организм пытается ограничить то, что не может вывести. Появляются гнойники и хронические воспаления в различных местах:ангина, аппендицит, флюс, бронхит, тонзиллит, геморрой. Доброкачественные опухоли в капсуле: фибромы, липомы (жировики), кисты, мастопатия. Это уже серьезный сигнал, "обрати на меня внимание!". 

4 стадия. Разбалансировки уже идут на глубинном уровне. Сбои отмечаются в обменных процессах в самом системе защиты - иммунитете. 
Обмен солей - остеохондрозы, радикулиты, подагра, полиартрит; образование камней разного состава в желчном и мочевом пузыре, в почках и других полостях.
Жировой обмен - ожирение всех степеней или неоправданная патологическая худоба; атеросклероз с зашлаковкой сосудов и осложнениями в сердечно-сосудистой системе. Углеводный обмен - сахарный диабет.
Нарушения в нервной системе - бессонница, мигрень, синдром хронической усталости.
Гормональные нарушения - ранний климакс, дисфункции яичников, невынашивание плода. Бесплодие, патология в родах, гормонозависимые опухоли, болезнь Иценко-Кушинга, гирсутизм, гигантизм. Иммунная система - аллергии, поллинозы, низкая сопротивляемость.
Болезни крови, варикозы, склонность к тромбообразованию.
Это очень крупные нарушения, резервы организма на исходе. Организм "выбрасывает белый флаг" и вопит о помощи. 
Если на этом этапе отнестись к себе небрежно и не принять серьезные меры - дальше идут необратимые процессы. 

5 стадия. Преобладают процессы разрушения. Цирроз печени, острая печеночная недостаточность, тромбоэмболия легочной артерии. Инсульты и инфаркты различных органов, депрессии и нервное истощение, резкое снижение иммунитета, варианты анафилактического шока. Перитониты, плевриты, деабетическая и печеночная кома. 

6 стадия. Все формы рака и сарком, лимфогранулематоз и лейкозы, полное отсутствие иммунитета, СПИД. 


Так что дорожку к раку мы протаптываем себе собственными ножками. Современная аппаратура диагностирует опухоли размером 1 см в диаметре. Но для созревания такой опухоли необходимо от 7 до 12 лет. Откуда вы знаете, в какой точке этого пути вы сейчас находитесь? На какой вы стадии? Статистика утверждает, что в XXI веке каждый второй человек будет состоять на онкологическом учете. Вспомните сейчас своих родственников и знакомых и посчитайте, кто из них уже обращался к онкологу. И не думайте, что это касается кого-то другого и лично вас минует сия участь. Не надейтесь, никто не застрахован, чужой беды нет.
"Все мы сошли в атомный реактор и захлопнули за собой дверку!" 


Возможно, вы прислушаетесь к фактам приведенным ниже. 

- В нашей стране самые хорошие в мире хирурги. Весь мир занимается профилактикой, а мы доводим себя до последней черты, а затем отдаем себя в руки хирургу. А они хорошо тренированы, удалить могут практически все. Не отдавайте себя на растерзание: вырежут, выбросят, закопают, сожгут. 

- Сейчас во всем мире делают операции по пересадке органов. Знаете, сколько стоят органы за границей? А если вам сейчас предложить эти деньги, какой орган вы согласны отдать: глаз или почку? Так почему же вы готовы расстаться с частью вашего тела бесплатно? 

- Сейчас очень много опухолей женских репродуктивных органов: киста яичника, фибромиома матки, мастопатия. К сожалению, и рак именно этих органов у женщин выходит на одно из первых мест. Бог, создавая человека, не дал ему ни одного лишнего органа, все они на своем месте со своим назначением. Эти органы нужны вам! Ваши здоровые дети нужны вам! А не врачам и не государству. 

- Разница между здоровым человеком и мертвым очень заметна. Где вы хотели бы находиться - на кладбище или на гулянке? 

- Кого вы отдадите монстру смерти? Кого из близких вы хотели бы лишиться в ближайшее время? 

Предназначение этих мыслей и идей - задеть вас за живое, пробудить от спячки и заставить заняться собственным здоровьем. 

Источник: http://www.nsp-net.com/blogs 

Читать далее

Saw Palmetto (Со Пальметто)- против простатита

Если вы – мужчина старше пятидесяти, существует пятидесятипроцентная вероятность того, что у вас увеличена простата (по научному – «доброкачественная гиперплазия простаты»), причем с возрастом такая вероятность растет. Заболевание это весьма неприятно. Увеличенная в два-три раза предстательная железа может прижать уретру и препятствовать нормальному мочеиспусканию. Симптомы могут быть как просто неприятными – по ночам постоянно приходится вставать и идти в туалет, - так и очень серьезными – болезненное мочеиспускание и проблемы с эрекцией. Правда это заболевание не относится к раковым.
Увеличенную простату можно лечить несколькими способами. Хирургический путь очень эффективен, но связан с риском возникновения недержания мочи или импотенции. Можно принимать традиционные лекарства, которые иногда помогают, а иногда нет, и к тому же могут уменьшить либидо и вызвать импотенцию. Можно прибегать к различным терапевтическим средствам: например с помощью лазера или микроволн удалить ненужную ткань простаты. Можно просто «смотреть и ждать», как советуют некоторые врачи, избегая до последнего прием лекарств и откладывая операцию.
Но можно избавиться от этих симптомов и с помощью растительного экстракта, который успешно применяется в Европе. Он в три раза дешевле традиционных препаратов и практически не имеет побочных эффектов. Самое важное то, что это средство уже помогло миллионам мужчин.
ЧУДО, КОТОРОЕ ПРОИЗОЩЛО С ДЖОНОМ
Боль прошла, а секс вернулся.
У Джонатана Уайля было все – деньги и здоровье. В возрасте 58 лет он был прекрасным адвокатом в Чикаго и бизнесменом. Он недавно женился во второй раз, а его кровяному давлению могли бы позавидовать многие молодые. Он был подтянут и весил столько же, сколько в колледже.
Но его спокойствие начала нарушать одна неприятность. Он впервые заметил ее в мужском туалете. «Заходишь туда и видишь, что у молодых струя сильная, - говорит он – а у тебя – ну не то чтобы чуть капель, но уже не так, как прежде. Даже у моего девятилетнего внука струя по сравнению с моей была похожа на Ниагарский водопад». Что еще более неприятно, он начал сдавать как мужчина: эрекции стали гораздо слабее, и он стал беспокоиться.
Потом он прослышал о докторе Гленне Гербере, урологе из Чикагского медицинского центра, который испытывал пальму реноа) для лечения увеличенной простаты. Доктор заинтересовался этим средством, потому что очень многие из его пациентов самостоятельно и с энтузиазмом его использовали, вычитав о пальме сереноа в журналах.
Джон Уайль начал принимать по две капсулы Saw Palmetto в день. Он надеялся на улучшение в течение нескольких недель, но оно наступило лишь через три месяца. «Но потом, вдруг, о Боже, такая струя!» Она была идеальной не всегда, но достаточно часто, для того чтобы Джон чувствовал себя счастливым. И главное, он был в восторге от того - что его эрекция снова усилилась. «Моя сексуальная жизнь резко изменилась», - говорит он. А побочных эффектов – никаких.
Что говорит по поводу Saw Palmetto наука?
Научные исследования в пользу пальмы сереноа чрезвычайно впечатляющи, несмотря на одно обстоятельство: все средства лечения увеличенной простаты имеют большой «эффект плацебо», целых 30-40%. Это означает, что данное лекарство внутри самого человека и неактивная таблетка, т.е. плацебо, могут дать одни и те же результаты. Однако, с точки зрения больного, даже если ягоды пальмы действительно во многом действуют благодаря психике, это гораздо более дешевое и безопасное плацебо, чем фармацевтические препараты типа «Проскара». Эти лекарства характеризуются не только эффектом плацебо, но и побочными действиями, и вред от их приема может быть гораздо большим, чем польза.
Исследования пальмы сереноа (Saw Palmetto) оказались достаточно убедительными для ученых и врачей в Европе. Около 20 исследований с участием людей свидетельствуют, что это средство обеспечивает успех на 90% при лечении увеличенной простаты. Такими результатами не могут похвастаться ни традиционные препараты, ни хирургический метод.

Читать далее

Гормонально заменительная терапия (ГЗТ)

В народной американской медицине её называли трава от кишечных колик и ревматизма. Греческая легенда о влюбленной девушке дала название гибкой лиане - обладающей уникальной целебной силой по имени этой девушки - Диоскорея. Хотя в разных странах в основном тропических и различных медицинских книгах можно встретить другие названия: дикий ямс (Wild Yam), мексиканский ямс и другие.
Лиана - многолетнее растение высотой около 3 метров, листья по форме напоминают сердечко. Это растение действительно обладает разнообразными лечебными свойствами. Настойку из его корней применяли при различных заболеваниях сердца. Диоскорея снижает уровень холестерина в крови и отложение липидов в артериальных сосудах и печени. Понижает артериальное давление, уменьшает частоту приступов стенокардии, улучшает коронарный кровоток, снимает тахикардию, расширяет периферические сосуды, улучшает зрение (при катаракте), лечит головную боль, шум в ушах. Ее применяют при инфарктах, инсультах, атеросклерозе сосудов головного мозга, ревматоидном артрите и подагре. С успехом используют при нарушении функций гипофиза и гипоталамуса, надпочечников, яичников, а также для восстановления иммунитета.
Дикий Ямс (Диоскорея) содержит особые стероидоподобные вещества - сапонины. Ученым удалось выделить одно из них - диосгенин, предшественник прогестерона и кортизона. Экстракт корня диоскореи способствует выработке ДГЭА (дегидроэпиандростерона) - протогормона (материнского гормона), на основе которого эндокринные железы продуцируют более 20 различных (прежде всего половых) гормонов. Известно, что с возрастом продукция половых гормонов существенно снижается, в итоге развивается гипогонадизм. Это состояние драматическим образом влияет не только на отдельные органы или системы, но также затрагивает различные биохимические и метаболические процессы. Так, например, выявлена четкая зависимость развития остеопороза от снижения уровня гормонов. Специалисты также выделяют особую форму ожирения - гипогонодальное ожирение.
Увядает кожа, так как нарушается синтез коллагена, развивается дегенерация хряща.
Многочисленные исследования показывают, что ДГЭА не только поднимает энергетический уровень организма, но и увеличивает мышечную массу, усиливает именную систему и замедляет процесс старения. У людей обладающих высоким уровнем ДГЭА в организме, раковая трансформация клеток невозможна. Поэтому поддержание высокого уровня ДГЭА является надежной защитой от рака.
Особенно выраженные изменения, связанные с гормональной перестройкой возникают у женщин в климактерическом периоде.
Сразу после наступления менопаузы на первый план выходят ранние симптомы климактерии: вазомоторные в виде приливов, жара, повышенной потливости, сердцебиений, головных болей, непереносимости духоты и психоэмоциональные, такие, как раздражительность, чувство тревоги, беспокойство, невнимательность, снижение либидо, депрессия.
Через 1-3 года после наступления менопаузы преобладают периферические нарушения: дерматологические (сухость кожи, ломкость ногтей, сухость и выпадение волос, появление морщин) и урогенитальные (сухость слизистой оболочки влагалища, боли при половом сношении, учащенное и болезненное мочеиспускание).
К поздним осложнениям климактерического периода (через 5-10 лет после наступления менопаузы) относят: развитие остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероз и его осложнения, ишемическая болезнь сердца).
При применении гормональной заместительной терапии (ГЗТ) многие симптомы исчезают.
Вместе с тем в определении показаний к использованию ГЗТ существуют разногласия. Некоторые специалисты считают необходимым назначать ГЗТ всем женщинам пожизненно, но большинство авторов подходит к этому вопросу дифференцированно. Следует учитывать, что наряду с остеопорозом показанием к лечению эстрогенами служат упомянутые вазомоторные и трофические нарушения, а также наличие ишемической болезни сердца у женщин в климактерическом периоде. Кроме того, эстрогены способны оказывать на костную ткань анаболическое действие.
В настоящее время считается доказанным кардиоселективный эффект эстрогенов. Механизм его не ясен, но предполагают, что частично это обусловлено повышением уровня липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), снижением содержания липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), что снижает опасность развития атеросклероза и ишемической болезни сердца.
С другой стороны, при длительном лечении эстрогенами увеличивается риск развития рака молочных желез и эндометрия. Ряд авторов считает, что этот риск возрастает лишь после 10-летнего применения эстрогенов, а степень его невелика и не связана с увеличением смертности. Добавление прогестагенов (прогестерон) к эстрогенным препаратам с 10-12 дня каждого цикла снижает риск развития онкологических заболеваний, но одновременно может уменьшать кардиоселективное действие эстрогенов.
При назначении ГЗТ необходимо помнить о негативном влиянии эстрогенов на гемокоагуляцию (свертываемость крови) и билиарную систему. Поэтому ГЗТ противопоказана женщинам, страдающим тромбофлебитом, тяжелыми заболеваниями печени и склонностью к холестазу (нарушение оттока желчи). Не рекомендуется назначать ГЗТ больным с тяжелыми формами сахарного диабета и тиреотоксикоза.
Но большинство врачей избегает назначения ГЗТ, и это понятно, т.к. назначение ГЗТ требует большой ответственности от лечащего врача. Должны быть взвешены все преимущества и учтены противопоказания в каждом конкретном случае. Необходим строго индивидуальный подбор препарата. Гормональные средства целесообразно назначать пациенткам, которые активно сотрудничают с лечащим врачом и готовы пунктуально выполнять все рекомендации. При лечении эстрогенами необходимо контролировать состояние свертывающей системы крови, функцию печени, один раз в полгода женщин должен осматривать гинеколог и один раз в год должны производиться УЗИ органов малого таза и маммография.
Если обескуражены ученые медики, то что же говорить о простых людях, для которых гормональная терапия ассоциируется, с чем-то отрицательным и многие с трудом соглашаются на такое лечение, даже когда это крайне необходимо.
К счастью, природа дает нам возможность в некоторых случаях обойтись без гормональных препаратов. В этом могут помочь природные фитоэстрогены.
Оказалось, что трав с эстрогенной активностью больше, чем многие предполагали, это люцерна, крапива, хмель, соя, клопогон (цимицифуга), листья малины, красный клевер, солодка (лакричник), лен, дикий ямс (диоскорея). Соответственно, многие эти травы входят в состав комплексов, которые рационально назначать для оптимизации гормонального баланса.
Надо отметить, что, обладая прогестероноподобным действием, диоскорея не содержит гормонов. Кроме того, возникает вопрос: "Почему группа называется фитоэстрогены, а речь идет о прогестероне?" Эта группа представляет собой собирательное понятие о гормоноподобном действии трав и, конечно, требуется более точная их классификация. И это дело ближайшего будущего.
Ведь эти знания совсем недавно открылись нам, и предстоит ещё много узнать. Главное, чтобы клиницисты и ученые медики не отмахивались от этих новых знаний, а умело использовали их в повседневной практике.
Так, например, дикий ямс с давних пор использовался мексиканскими женщинами, как контрацептивное средство, а также при угрозе выкидыша. Современные акушеры все чаще сталкиваются с проблемой невынашивания беременности, причем на ранних сроках, совсем недавно получены данные о благоприятном воздействии диоскореи на развитие желтого тела и сохранении беременности. Западные фитотерапевты рекомендуют прием диоскореи при ранних токсикозах. Большинство российских специалистов не имеют такого опыта. Обращаем их внимание на то, что активные вещества диоскореи не являются гормонами, хотя и оказывают конкурентное воздействие на соответствующие рецепторные структуры органов-мишений.
Сочетание приема БАД Wild Yam с кремом Pro-G-Yam (трансдермальное введение диоскореи) дает замечательные результаты не только для профилактики остеопороза, но и для лечения других как ранних, так и поздних климактерических проявлений. Клиницисты отмечают, что прогестероноподобное действие указанных препаратов оказывает не менее эффективное воздействие, чем комплексная ГЗТ. В отличие от ГЗТ применение диоскореи не дает никаких побочных реакций. Кроме того, клинические и экспериментальные данные показали, что эстроген только лишь останавливает выведения кальция из костной ткани, в то время как прогестерон участвует и в его накоплении.
Кроме этого, диоскорея применяется при атеросклерозе сосудов головного мозга и сердца, для снижения артериального давления. Она уменьшает головные боли, шум в ушах, утомляемость, раздражительность, снижает уровень холестерина в крови, улучшает настроение, сон, память.
Известны и другие полезные свойства этого растения. Диоскорея также обладает спазмолитическим и желчегонным действием и может использоваться при заболеваниях печени и кишечных коликах. Можно применять этот подарок природы для профилактики или в комплексном лечении широкого спектра заболеваний, таких как ожирение, диабет, атеросклероз, аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, синдром хронической усталости и др.).
Научный консультант Московского Представительства компании NSP
А.Новиков

Читать далее

Как правильно принимать БАДы?

В состав современных БАДов входит огромное количество самых разнообразных видов веществ.
Первая группа БАД представляет собой в основном нутрицевтики, необходимые для обогащения нашего пищевого рациона и восполнения недостатка основных и незаменимых пищевых веществ. Все БАД из этой группы для того, чтобы попасть в наш организм, должны быть полностью переварены в желудочно-кишечном тракте.
БАД из второй группы можно отнести к парафармацевтикам или, как их теперь принято называть, биорегуляторам. А они должны попасть в наш организм, по возможности, в неизмененном виде, только тогда они сохранят свою биологическую активность.
Как же совместить эти, казалось бы, несовместимые условия? В этом нам помогает система пищеварения, которая регулирует и переваривание, и проницаемость различных природных соединений.
Если обратиться к рекомендациям компании NSP по применению той ли иной биодобавки, то можно увидеть, что более 80% БАД следует принимать во время еды, 5% до еды и лишь одну Бифидофилус чуэбл - после еды. Применение 12% БАД никак не связано с приемом пищи, и о них разговор особый.
Так как подавляющее большинство БАД являются пищевыми веществами или компонентами нашего пищевого рациона, то принимать их нужно во время еды. И это не случайно.
Известно, что с началом приема пищи происходит блокада кислотности желудка на несколько часов, пока длится желудочное пищеварение. Это обеспечивает значительно более высокую сохранность многих сложных многокомпонентных БАД от переваривания и инактивации в желудке.
Другим важным фактором является то, что в процессе пищеварения увеличивается не только всасывание (усвоение) многих БАД, но и их утилизация в организме. Это особенно касается витаминов и микроэлементов, которые мы начинаем терять, если они слишком быстро поступают в организм (он просто не успевает их усваивать). Так что, для большей части БАД наша еда - незаменимый помощник.
А с чем связаны рекомендации принимать некоторые БАД (Е-Чай, Фэт Граберз, Гарциния Комбинешн и Локло) до еды? Ведь многие из них содержат пищевые волокна, которые работают тогда, когда они поступают в желудочно-кишечный тракт вместе с пищей.
Дело в том, что Гарциния Комбинешн мы рекомендуем как средство, снижающее аппетит, так же, как и Фэт Граберз, и Локло. Фэт Граберз только при приеме до еды затрудняет усвоение жира, а Локло может создавать чувство насыщения.
Но в любом другом случае прием препарата до еды и сразу после нее равносилен его употреблению с пищей, по той простой причине, что большая часть БАД в желудке практически не всасывается и, попав туда до приема пищи, они все равно перемешиваются с ней и далее следуют вместе.
Что касается БАД, которые рекомендуют принимать в разное время и независимо от питания, то показания к этому весьма различны и зависят от состава БАД.
Например, Коллоидное серебро является антисептиком, и его можно назначать самостоятельно, Стомак Комфорт весьма эффективно снимает изжогу, а Эйч-Ви-Пи уменьшает напряжение и улучшает сон, и поэтому его необходимо принимать вечером.
Следует сказать, что некоторые препараты: Чилдренз чуэбл, Хлорофилл жидкий, Эйч-Эс-Эн можно принимать во время еды, что нисколько не снизит их активность.
А вот TNT является многокомпонентным препаратом общеукрепляющего действия, и его необходимо принимать как раз в промежутке между приемами пищи для насыщения организма комплексом полезных веществ и снятия усталости, как, впрочем, Хлорофилл и некоторые другие БАД.
Лысиков Юрий Александрович,
Институт Питания РАМН, Москва.

Читать далее

Биологически активные добавки NSP/НСП

Целебная сила лечебных трав была известна еще древним. Увы, далеко не всегда эти травы обладают приятным ароматом и вкусом. Выход нашелся лишь в прошлом веке, когда в 1972 году Джин и Кристин Хьюз придумали упаковывать лечебные вещества в желатиновую капсулу. Прием капсулы не вызывает никакого дискомфорта, в желудке оболочка легко и быстро растворяется, и активное вещество начинает работать. Что ж, не зря говорят, что все гениальное просто!

Именно так начинается история компании Nature’s Sunshine Products – с идеи (ныне общепринятой) производства биологически активных добавок в капсулах. Первые капсулы компании были наполнены молотым красным перцем – его рекомендуют принимать при язве желудка – причем наполняли капсулы вручную сами изобретатели. Однако идея быстро доказала свою эффективность и получила широкое распространение, компания начала быстро расти.

С тех пор прошло без малого сорок лет, и ныне NSP является одним из самых крупных производителей БАДов в мире. И все это время компания сохраняла новаторское преимущество над конкурентами. Научное ядро НСП – группа высококвалифицированных ученых, среди них нутрициологи, диетологи и фармацевты. В их задачи входит разработка и внесение изменений в препараты, а также их тестирование.

Однако самым главным поводом для гордости NSP является превосходное качество продукции. Давно прошли времена, когда несколько человек изготовляли и фасовали состав своими руками. Теперь производство продукции Nature’s Sunshine Products располагается на огромном заводе в США, процессы производства и фасовки максимально автоматизированы.

Качество готовой продукции НСП начинается с качества ингредиентов. Поэтому исходные компоненты проходят тщательную проверку в специально лаборатории по качеству лекарственных растений. Для тестирования свойств растений применяется свыше 300 методик тестирования: это и микроскопические исследования, и тонкослойная хроматография, и инфракрасная спектрометрия, и жидкостная хроматография, одним словом используются новейшие достижения физики, химии и биологии. Проверяется и идентичность эталонному образцу, и физико-химические свойства растения, тестируется и качество первоначальной очистки растений от посторонних веществ.

Процесс производства биологически активных добавок NSP почти полностью доверен автоматике, что исключает возможность человеческой ошибки. Оператор лишь следит за правильностью работы автоматов, которые сначала размельчают, а потом смешивают сырье. Инкапсулированием и таблетированием готовой продукции также занимаются специальные автоматизированные установки, они же фасуют и готовую продукцию.

И результаты работы по постоянному контролю качества высоко оценены независимыми экспертами. Достаточно сказать, что внутренние стандарты качества NSP стали основой для международного стандарта ISO 9000:2000 от 2001 года. А в 2002 году экспертами "Nutrition Outlook" компания Nature’s Sunshine Products была признана лучшей фирмой производителем США.

Таким образом, биологически активные добавки NSP признаны одними из самых качественных в мире, компания Nature’s Sunshine Products гарантирует Вам эффективность своей продукции. А мы гарантируем подлинность всей представленной в нашем магазине продукции.

Читать далее