как заказать контекстную рекламу

воскресенье, 30 сентября 2012 г.

Сухая и нормальная кожа


Сухая кожа -

нехватка кожного сала
сухая кожаМатовая на вид, поверхность кожи часто выглдит шелушащейся. На холод и ветер такая кожа реагирует покраснением и раздражением.
Внешние признаки:
  • Маленькие, узкие поры
  • Поверхность кожи гладкая, напоминает персик
  • Макияж прекрасно держится
  • После умывания водой появляется ощущение стянутости
  • Приятный матовый цвет
Однако:
  • Рано появляются морщины
  • Иногда появляются покраснения (эритродермия)
  • Кожа быстро теряет влагу
Потребности:
  • Интенсивное питание и увлажнение
  • Нормальная кожа

    Когда кто-то говорит, что у него нормальная (обычная) кожа, значит этот человек просто не испытывает основных проблем с кожей.
    Такая кожа должна быть в идеале!

    Уход за сухой и нормальной кожей

    Очищение:
    • Мягкие очищающие средства. Никакого мыла! Только с помощью увлажняющего молочка. Средство очищающее питательное для умывания нормальной и сухой кожи
    Тонизация:
    • После очищения используйте тоник, не содержащий спирта, чтобы поры закрылись и кожа удерживала влагу. Тоник питательный для нормальной и сухой кожи
    Восстановление и защита:
    • В течение всего года используйте питательные и увлажняющие кремы утром Ежедневный питающий и защищающий лосьон SPF 15 и вечером Интенсивный восстанавливающий крем.
    Дополнительный уход:
  • Раз в неделю используйте скраб ( Мягкий абрикосовый скраб )и маску ( Глубоко очищающая и детоксифицирующая маска ), увлажняйте кожу с помощью сывороток. Обновляющая (омолаживающая) сыворотка
  •  
    Читать далее

    Жирная и Комбинированная кожа


    Жирная кожа,

    как правило, выделяет слишком много кожного сала.
    На вид такая кожа блестящая, лоснящаяся. Она может казаться как бы "восковой". Жирная кожа склона к угревой сыпи, но не всегда. Поры как правило большие.
    Признаки жирной кожи:
    • Более толстая, тусклого цвета
    • С жирным блеском
    • С расширенными порами
    Проблемы обладателей жирной кожи:
    • Угри, черные точки, воспалительные элементы
    • Акне
    • Быстро возникающее ощущение грязной кожи, особенно в пыльном помещении
    • Нестойкость макияжа
    Но есть у нее и преимущества:
    • Морщины появляются позже
    • Меньше проблем с обезвоженностью кожи
    Потребности:
  • Средства, удаляющие кожное сало и увлажняющие кожу

  • Комбинированная кожа

    комбинированная кожаЕе главная особенность в сочетании жирных и сухих зон.
    Некоторые участки кожи могут выглядеть,  как сухая, некоторые, как жирная (особенно Т - зона), а некоторые могут подходить на нормальную. Эта кожа часто меняется в зависимости от времени года.
    Внешние признаки:
    • Жирный блеск в T-зоне
    • Сухость на щеках
    А также:
    • Расширенные поры и излишки кожного сала в T-зоне
    • Нормальная или сухая кожа на щеках
    Потребности:
  • Средства, регулирующие выделение кожного сала и поддерживающие баланс влаги
  • Уход за жирной и комбинированной кожей

    уход за жирной и комбинированной кожей
    Очищение:
    • Мягкие очищающие средства с активными компонентами. Главным образом легкие гели, смывающиеся водой. Гель сбалансированный для умывания комбинированной и жирной кожи
    Тонизация:
    • Специальные тонизирующие лосьоны, активные ингредиенты которых сужают поры и удаляют секрет сальных желез, а так же увлажняющие сухие зоны. Балансирующий тоник
    Восстановление и защита:
    • Легкие гели, снижающие активность сальных желез. День: Ежедневный питающий и балансирующий лосьон SPF 15 . Ночь: Интенсивный восстанавливающий лосьон
    Дополнительный уход:
  • Дважды в неделю необходимо применять скраб для удаления черных точек (Мягкий абрикосовый скраб), а также подсушивающие и очищающие маски.(Глубоко очищающая и детоксифицирующая маска )
  • Читать далее

    Типы кожи


    • Жирная
    • Комбинированная
    • Сухая
    • Нормальная

    Состояние кожи меняется в зависимости от времени года, и соответственно должен изменяться комплекс процедур по уходу.

    Жир на поверхности кожи представляет собой смесь кожного сала, липидов, пота и различных инородных частиц.
    Кожное сало выделяется сальными железами, расположенными в дерме. Они равномерно распределяются практически по всему телу, однако их совсем немного на кистях рук и ступнях ног и совсем нет на ладонях и подошвах.
    Гораздо более крупные и многочисленные сальные железы располагаются на спине, лбу и подбородке (400-900 желез на квадратный сантиметр). Их также много в ушах и вокруг гениталий. Многие сальные железы раскрываются рядом с волосяными фолликулами, а некоторые выходят прямо на поверхность кожи.
    Кожное сало выделяется в тот момент, когда железы меняют свою структуру. От момента формирования клетки железы до выделения ее содержимого проходит одна неделя.

    Дополнительные сведения о кожном сале
    Кожное сало – это комплекс различных липидов (глицеридов, свободных жирных кислот, восковых эфиров, холестерина, триглицеридов и прочих).

    Функции кожного сала:
    • Компенсирует недостаток влаги на поверхности кожи.
    • Защищает кожу от инфекций, распространяемых бактериями, и грибков.
    • Формирует запах кожи.
    Читать далее

    Структура кожи


    Рассматривая кожу под микроскопом, мы с легкостью можем определить три отличных друг от друга слоя: эпидермис, дерму и гиподерму.

    Эпидермис

    ЭпидермисЭпидермис – это защитный барьер между нашим организмом и внешней средой. И именно здесь происходит процесс обновления клеток. В свою очередь эпидермис также состоит из нескольких слоев. Верхний носит название рогового и состоит из плоских клеток, наподобие чешуек. Эти клетки непрерывно отшелушиваются с поверхности кожи, благодаря чему наша кожа все время обновляется. В нормальных условиях мы ежедневно избавляемся примерно от 1 грамма мертвых клеток кожи. Таким образом с нас «слезает» примерно 400 грамм кожи за год и примерно 27 килограмм – за всю жизнь.
    Поведение клеток кожи
    Новые клетки кожи образуются из базовых клеток нижнего слоя эпидермиса, которые постепенно поднимаются к поверхности, претерпевая многочисленные изменения. Клетки обогащаются кератином, полностью меняют процесс обмена веществ и свою форму, становясь плоскими, похожими на пластины. В результате этого двух1 или трехнедельного процесса формируется роговой слой кожи (stratum corneum) – тонкая и исключительно прочная оболочка, защищающая тело от внешней среды. Задача рогового слоя – защищать соединительную ткань от проникновения инородных частиц, микроорганизмов и прочих вредных веществ. Также он предохраняет внутреннюю защитную ткань от потери влаги. Проникая в эпидермис, кремы увлажняют и смягчают кожу.

    Ежедневно мы теряем примерно
    1 грамм мертвых клеток кожи,
    400 грамм за год
    и около 27 килограмм – за всю жизнь.

    дерма

    дермаДерма расположена прямо под эпидермисом. В основном она представляет собой соединительную ткань, состоящую из коллагена и эластина.
    Эластин и коллаген делают кожу упругой и подтянутой.
    Благодаря такому составу соединительная ткань обладает эластичностью и упругостью. На границе между дермой и эпидермисом находятся тонкие нервные окончания, которые фиксируют тактильные ощущения, боль или изменения температуры.
    Также внутри дермы располагаются волосяные луковицы, сальные и потовые железы, сетка кровеносных сосудов, которые приносят питательные вещества и очищают кожу от шлаков. И, разумеется, кровеносная система играет важную роль в сохранении температуры тела.
    В холодной среде кровеносные сосуды сужаются, циркуляция крови сокращается, и кожа бледнеет. Напротив, если тепло, сосуды расширяются, кожа краснеет и начинает активно выделять тепло.
    В дерме сосредоточен кожный резерв влаги, ведь она содержит протеогликаны.
    В дерму вводятся чернила при татуаже. Растяжки на коже после беременности тоже образуются в дерме.
    Кроме того, в дерме заключена четверть всей воды организма (вспомним, что тело человека на 70 % состоит из воды). Очень важно ежедневно выпивать достаточное количество воды (1,5 1 2 литра), чтобы избежать обезвоживания организма и кожи.

    гиподерма

    гиподермаГиподерма состоит из неплотной соединительной ткани, содержащей жировые клетки. Это энергетический запас кожи. Подкожный жир выполняет роль теплоизолятора, а также служит защитой при нажимах и ударах. Количество жировых клеток, то есть толщина жировой ткани, варьируется в зависимости от части тела.
    Количество жировых клеток может определяться наследственностью, но и диета играет не последнюю роль.
    Гиподерма регулирует температуру тела.
    Структура нашей кожи также определяется гиподермой.
    Бугорки и впадинки на жировом слое создают характерную поверхность тела с бугорками и ямочками, выпуклостями ягодиц, проявлениями целлюлита и т. д.
    Читать далее

    Кожа


    Самый большой орган тела

    кожаБлагодаря эффективным защитным механизмам она оберегает нас от вредных воздействий внешней среды.
    Наша кожа реагирует на изменение внешних условий.
    Чтобы сохранить красоту, здоровье и молодость кожи, важно уделять особое внимание ее защите и питанию. Необходимо поддерживать ее в состоянии баланса.

    Площадь кожного покрова нашего тела составляет почти 2 квадратных метра.

    Основные функции


    • Защита
    • Кожа защищает нас от физических повреждений, обезвоживания, ожогов, химических веществ, бактерий и так далее.
    • Температурный контроль
    • Кожа обеспечивает терморегуляцию тела.
    • Контроль иммунитета
    • Кожа участвует в под1 держке общего иммунитета.
    • Осязание
    • Огромная сеть нервных окончаний кожи позволяет нам чувствовать тепло, холод, прикосновения, боль и сжатие. Кожа – сенсорный орган, который играет важную роль в нашей жизни.
    • Абсорбция
    Благодаря своим эффективным защитным механизмам кожа прекрасно защищает нас от воздействий внешней среды.
    Читать далее

    Что такое транс-жиры?


    Что входит в состав хлеба, крекеров, каш, макарон с сыром, замороженной пиццы, пончиков и печенья? Эти продукты всегда во главе списка любимых продуктов людей, но они могут быть источниками транс-жиров. транс-жиры – это масла, которые были химически изменены (с помощью процесса под названием гидрирование), из жидких они стали твердыми. Процесс увеличивает срок годности масел и улучшает текстуру пищи, в которую данные масла добавляются.
    Однако когда ты покупаешь такие продукты, ты повышаешь риск заболевания сердечнососудистой системы, так как транс-жиры засоряют артерии. Исследование, проведенное с участием 80,000 женщин, подтвердило, что, если женщина повышает потребление транс-жиров на 2%, то у нее на 93% повышается риск заболевания сердечнососудистой системы.
    Пройдись по кондитерскому отделу, и ты увидишь этикетки "Не содержит транс-жиры" или "Теперь без транс-жиров", наклеенные на упаковки с продуктами.
    Если ты хочешь знать, что же такое транс-жиры, как они попадают в кровь и почему сейчас многие отказываются от них, читай дальше, и ты получишь ответы на свои вопросы.
      • Что такое транс-жиры?
    Транс жир получается с помощью процесса под названием гидрирование, во время которого молекулы водорода добавляются к ненасыщенным жидким маслам, таким как растительное масло, кукурузное масло, соевое масло. После гидрирования масло называется «частично гидрированное», когда упоминается в списке ингредиентов на упаковке продукта, оно содержит транс-жиры.
      • Для чего производители используют гидрированное масло?
    Раньше производители, в основном, использовали животные жиры, такие как свиной жир, говяжий жир и сливочное масло, когда жарили или пекли. Затем, когда ученые открыли, что эти насыщенные жиры способствовали появлению заболевания сердечнососудистой системы, а также повышали «плохой» холестерин, пищевые компании стали искать альтернативы этим насыщенным жирам.
    Гидрирование делает масло более стабильным (устойчивым) и твердым при комнатной температуре. Это повышает пекарные свойства жидкого масла, а также вкус и текстуру конечного продукта. Частично гидрированное масло стало прекрасной альтернативой, что касается вкуса, текстуры и стабильности, производители начали использовать такие масла вместо животных жиров. Годы спустя ученые обнаружат, что насыщенные жиры также как и транс-жиры повышают риск заболевания сердца.
      • В состав каких продуктов входит частично гидрированное масло и транс-жиры?
    Пищевые продукты, в которых содержатся транс-жиры – это растительное масло, твердый маргарин, крекеры, конфеты, печенье, закуски и батончики, жареная пища, пончики, выпечка, смеси для выпечки, сахарная глазурь, а также купленные в магазине хлебобулочные изделия. Ты можешь подумать, что транс-жиры, в основном, содержатся в маргарине, но в маргарине не более 20% транс-жиров. Некоторое мясо и пищевые продукты изначально содержат небольшое количество транс-жиров.
      • Как узнать, что продукт содержит транс-жиры?
    В нашей пока, к сожалению, производители не обязаны писать о наличии транс-жиров. Эта надпись сейчас появляется исключительно в рекламных целях. И все же почитать этикетку имеет смысл. Явным признаком наличия транс-жиров в продукте является использование присутствие в составе маргарина или гидрированного масла.
      • Есть ли транс-жиры в ресторанной еде?
    В то время как от пищевых компаний требуется написанная на этикетке информация о составе, они также стремятся найти более здоровые заменители, а рестораны не спешат менять свои устои и правила. Многие рестораны предпочитают жарить продукты в частично гидрированном масле, в результате пища изобилует транс-жирами.
    На данный момент, самый лучший способ избежать транс-жиров и насыщенных жиров, обедая в ресторане или кафе – это не заказывать жареную пищу, включая картошку-фри, а также все жареные овощи, рыбу, морепродукты, цыплят, выпечку. Ты также можешь попросить список ингредиентов, содержащихся в блюде и посмотреть, какие масла используются при жарке. Некоторые рестораны, которые добровольно дают информацию о питательных веществах в печатном виде или онлайн, также сообщают информацию о содержании транс-жиров в их продуктах.
      • Есть ли рекомендации и ограничения, касающиеся количества употребляемых транс-жиров?
    Хотя ученые сообщают о взаимосвязи между транс-жирами и заболеваниями сердца, исследователи еще не установили безопасное количество транс-жиров. В любом случае, они советуют употреблять как можно меньше транс-жиров. Одно исследование выявило, что употребление более 5 г транс-жиров в день может привести к увеличению риска заболевания сердечнососудистой системы на 29%. Сравнивая продукты в магазине, выбирай пищу с низким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров и холестерином.
    Это не значит, что тебе не следует есть торт или пирожное, ты можешь съесть его, и твое сердце останется здоровым. Просто избегай продуктов, в которых содержится частично гидрированное растительное масло или кулинарный жир в качестве ингредиентов. Твое сердце скажет тебе за это спасибо!
    Читать далее

    Какие 5 повседневных БАД NSP и почему постоянно присутствуют у нас дома


    Часто приходиться сталкиваться с тем, что люди воспринимают представителей МЛМ-компаний как неких фанатов или зомби, “помешанных” на распространяемой ими продукции. Тут играет роль и чрезмерная навязчивость со стороны консультантов, и подмена понятий и целей употребления, например, тех же самых биодобавок.

    Недавно у меня состоялась беседа с девушкой, являющейся потребителем продукции NSP в моей партнерской структуре и она мне рассказала, что раньше она пользовалась БАДами одной из популярных китайских компаний и, будучи обязательным и скурпулезным человеком, она посещала множество лекций по здоровью, вела “дневник здоровья”, поглощала огромное количество добавок и постепенно начала ловить себя на мысли, что ее жизнь превратилась в какое-то сплошное лечение всего, чего только можно себе представить! Она сравнила себя с параноиком, который боиться всяких болячек, якобы угрожающих ей со всех сторон и сказала, что в один прекрасный момент ей все это просто надоело и теперь она хочет найти оптимальное решение, которое позволит ей и ее семье с одной стороны, поддерживать свое здоровье в хорошей форме, а с другой – не превращаться в параноика и не тратить всю свою зарплату на покупку неимоверного количества БАДов от всего и для всего.
    Со своей стороны я хочу добавить, что современные средства массовой информации тоже изо всех сил способствуют развитию подобной нервозности у людей, в том числе выпуская множество вроде бы просветительских телепередач про нашу современную жизнь. Но лично я уже давно для себя решила, что я тоже не хочу быть неврастеником, а потому больше не смотрю ставшие уже ежедневными передачи о здоровье с Еленой Малышевой; “Среду обитания”; “Контрольную закупку” и прочие подобные шоу. Кроме того, что в таких передачах нас без остановки пугают угрозой разных болячек и рассказывают нам различные ужасы о наших еде, быте и природе, никаких действительно полезных рекомендаций там чаще всего нет, а вот мерещится то одни то другие кошмары вполне могут начать. С другой стороны, я думаю, что постепенно от переизбытка подобной информации у людей к ней вырабатывается своеобразный иммунитет и безразличие, что может перейти в другую крайность.
    Учитывая все это я хочу сегодня рассказать о тех нескольких БАДах NSP, которые у нас дома есть всегда именно как биодобавки к пище для ее коррекции, а не как лекарство от каких-то болячек, но благодаря которым мы себя реально хорошо чувствуем просто потому, что наша еда становиться более полноценной, чем без этих БАДов, что и было задумано при их изобретении!

    Первая БАД NSP, никогда не покидающая наш дом – это хлорофилл (вытяжка из люцерны полевой), о котором я писала уже очень давно в статье: “Биодобавка NSP, которая в нашей семье никогда не заканчивается или три волшебных свойства хлорофилла” Коротко повторю, что благодаря этому напитку мы насыщаем свой организм нужным нам кислородом (вспомните из школьного курса по ботанике, что хлорофилл – зеленый пигмент растений, с помощью которого на свету вырабатывается кислород). А кислород, в свою очередь – источник жизненной энергии. Вот и выходит, что будучи в большинстве своем горожанами, живущими в бетонных конструкциях и окруженными выхлопными газами, просто выпив профилактическую дозу хлорофилла – чайную ложку на стакан воды дважды в день, мы уже прибавим своему сердцу, сосудам и в общем организму жизненных сил. Кроме того, согласно информации со справочника NSP, хлорофилл помогает повысить уровень гемоглобина, т.е. это профилактика анемии. И еще хлорофилл способствует очистке организма от всякого вида токсинов и ядов, попадающих в нас. Поэтому в случае отравления теми же магазинными продуктами питания, можно использовать хлорофилл в более концентрированном виде и для устранения проявлений отравления – проверено лично на себе! А благодаря своим противовоспалительным свойствам и способности корректировать женский гормональный фон, хлорофилл помогает устранить болевой синдром во время ежемесячных женских проблем. Но замечу, что все это работает, если хлорофилл употреблять именно изо дня в день как добавку к пище и не работает, если забывать про него и пить как попало от случая к случаю. Просто он должен накапливаться в организме, чтобы оказывать свое положительное воздействие. Исключение составляет отравление, когда большие дозы хлорофилла помогают очень быстро!

    Вторая наша повседневная биодобавка NSP – локло, т.е. пищевые волокна и клетчатка. В состав Локло входят яблочный пектин, подорожник, брокколи, куркума, красная свекла, розмарин, морковь, томат, капуста, биофлавоноиды, сафлоровое масло, смола акации и гуара, овсяные отруби, корица. И употребляем мы эту БАД для поддержания нормальной функции желудочно-кишечного тракта, ведь бесспорным является факт, что для общего хорошего самочувствия все переработанные и ненужные продукты жизнедеятельности организма человека должны ежедневно выводится из него, как это и предусмотрено природой, а не оставаться в виде залежей в кишечнике и не мешать работе других наших органов, а заодно и не портить наш внешний вид. И как нельзя лучше помогают этим процессам выведения овощи и клетчатка, находящаяся в кашах. Но, поскольку каши любят далеко не все, да и как не крути, но и овощи у нас потеряли те свойства, что имели еще пару десятков лет назат. Вот и поможет нам восполнить дефицит полезных овощей и каш локло от NSP, где все нужные вещества присутствуют уже в готовом концентрированном виде. Для ежедневного употребления достаточно развести столовую ложку порошка локло на стакан воды, размешать и выпить за пол-часа до еды. А после запить еще одним-двумя стаканами воды, чтобы избежать обратного эффекта в виде запоров, что может быть из-за того, что клетчатка и волокна имеют свойство набухать внутри и для их усвоения нужна вода. А с другой стороны, эта способность набухания в желудке помогает уменьшить аппетит и сократить дозу поглощаемой пищи, что нужно для коррекции лишнего веса. А некоторые утверждают, что после употребления локло им и вовсе больше не хочется есть! а ко всему прочему, нам нравится и сам вкус готового “блюда”!

    Третья БАД NSP, присутствующая в нашем рационе на постоянной основе – “Wild Yam Вайлд Ям (Дикий ямс / диоскорея). Почему я на него обратила внимание я писала еще в мае 2010 года в статье: “Как БАД NSP Wild Yam (дикий ямс / диоскорея) помогает справляться с ежемесячными женскими проблемами”. Вот с тех пор я и использую эту добавку для нормализации гормонального фона и устранения проявлений ежемесячных женских болей. Кроме того, дикий ямс является профилактическим средством от разных онкологических напастей, а также для людей более старшего возраста помогает пережить критический период пред и пост-климакса и сам этот переходный процесс. Применяю я его с 14-го и до первого дня месячного цикла по одной капсуле трижды в день.

    Четвертая добавка, помогающая нам изо дня в день – Pau D’Arco Иммуномодулирующая, противогрибковая и противовирусная растительная БАД По Д’Арко (кора муравьиного дерева). В одной из лекций врачей я услышала, что эту добавку нужно есть с профилактической целью всем и каждому по одной в день на постоянной основе для коррекции иммунитета. И, поскольку это именно иммуномодулятор, который оптимизирует работу иммунитета, а не стимулирует его, то ее можно применять и тем, кто имеет противопоказания к иммуностимуляторам типа эхинацеи. Кроме того, у По Д’Арко имеются и противогрибковые свойства, что может помочь в профилактике и борьбе с разными видами проявления этого заболевания. Ну а в сезонный период обострения просдут и гриппа эта БАД в дозировке до 8 штук в день помогает быстро с ними справиться. Поэтому Pau D’Arco NSP можно и нужно обязательно иметь у себя в домашней аптечке!
    А пятая биодобавка NSP – стевия . Мы подобрали для себя оптимальный способ применения стевии не как подсластителя для горячих чая или кофе, где она из-за высокой температуры напитков приобретает противный привкус, а как сладкую приправу к более охлажденным или совсем холодным блюдам – кашам, творогу, фруктовым салатам, кефиру с ряженкой и в домашнем лимонаде, что я подробно описала в вышеупомянутой статье. Поскольку когда меня заинтересовали свойства стевии, я провела целое исследование этого вопроса и все подробно описала в большой статье, здесь приведу только ее оглавление:
    * Откуда взялся столовый сахар
    * Чем опасен рафинированный сахар
    * О частично или полностью запрещенных в Европе, Америке и Канаде искусственных сахарозаменителях – аспартам, цикламат, ацесульфам, сахарин
    * О безопасном искусственном сахарозаменителе сукралоза
    * О натуральных сахарозаменителях – фруктозе, сорбите, ксилите
    * Многовековой путь стевии из Америки в Европу и Азию
    * О безвредности и пользе стевии
    * Способы применения стевии
    * Как мы используем БАД Стевия от NSP у себя дома
    Вот такие 5 БАД NSP всегда есть у нас дома, а остальные биодобавки мы применяем по очереди и по необходимости, просто выбирая их из каталога продукции и прибавляя к основным вышеперечисленным пяти. Рекомендую не ленится и читать эту книгу, которую я считаю самым грамотным и всегда доступным нам консультантом по продукции NSP и где в популярной форме подробно написано что как и в каких случаях нам можно использовать без лишних премудростей и сложностей. И по-моему надо почаще вспоминать, что БАДы – это не лекарства, а средства коррекции нашего рациона питания и уже как следствие – нашего самочувствия.
    А еще есть один хороший рецепт:
    “Жизнерадостность - это не только признак здоровья,
    но еще и самое действенное средство, избавляющее от болезней.”
    С. Смайлс
    Ну а если у кого-то есть желание поделиться своим повседневным набором БАД и впечатлениями от его применения или выразить свое мнение о том, что я написала – приглашаю сделать это в комментариях к статье!
    Читать далее

    Набор мышечной массы

    Многие люди следят за своей физической формой и состоянием здоровья. Именно таким людям компания Nature’s Sunshine Products предлагает проверенные и качественные продукты, которые легко и просто помогают вам достичь поставленных целей.  Компания поставляет свою продукцию в десятки стран мира и что очень важно очень популярна в самой стране – производителе – США. Что касается нашей страны, то лишь небольшая часть нашего населения использует БАД для своего оздоровления (от 3 до 15 % в зависимости от региона). Каждый человек мечтает быть стройным и здоровым. Но самые «отчаянные» мечтатели – это люди, страдающие ожирением. Этим людям необходима систематическая поддержка и консультации. И первое, на что надо обратить внимание - это не просто снижение веса, а снижение жировой массы тела. А вот мышечную ткань надо укреплять и наращивать, и значит, соответственно, кормить. Это хорошо знают такие целеустремленные люди, занимающиеся боди-билдингом – культуристы. Продукты компании Nature’s Sunshine Products в сочетании со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями помогут вам осуществить ваши мечты. Но прежде нам придется немного напрячь свой мозг, чтобы потом наслаждаться напряжением своих мышц. Для этого продолжим изучение сложных вопросов обмена веществ (метаболизма), которое мы начали в предыдущей статье «Сывороточный белок молока». Метаболизм представляет собой совокупность биохимических процессов синтеза (анаболизма) и распада (катаболизма), необходимых для поддержания жизни. Анаболизм способствует росту мышц и набору массы. В результате анаболизма небольшие молекулы объединяются в полимерные цепи, например, аминокислоты образуют полипептиды и новые протеины в мышцах, поэтому вес атлета и объем бицепсов растет! На анаболизм и рост влияют такие гормоны, как инсулин, соматотропин и тестостерон. Катаболизм - первый враг бодибилдера на пути сохранения приобретенных путем силовых тренировок мышц. В результате катаболизма происходит разрушение мышечной ткани: белки распадаются на исходные аминокислоты, которые частично идут на биосинтез, а частично просто выводятся из организма. Как известно, кроме белков распадаются также жиры и углеводы. Такие гормоны, как кортизол, глюкагон и адреналин сдвигают баланс обмена веществ в сторону преобладания катаболизма, и в том числе распада мышечной ткани. Стрессы, ограничительные диеты, чрезмерные нагрузки и недосыпания создают неблагоприятный гормональный фон, что негативно сказывается на состоянии мышечной ткани. На мышечную массу влияют два различных фактора: скорость анаболизма, увеличивающего мышцу, и скорость катаболизма, уменьшающего её. Два этих процесса происходят постоянно в мышцах. Если скорость анаболизма выше скорости катаболизма, то вы наращиваете массу. Если скорость катаболизма выше, вы теряете мышечную массу. Совсем недавно наукой было установлено, что белки не являются инертным сырьем. Они могут непосредственно вызывать рост мышц без участия гормонов и даже изнуряющих тренировок. То есть происходит ускорение анаболического обмена веществ (анаболизма). При этом начинается обновление клеток, и запускаются механизмы регенерации в организме. Теперь мы знаем, что пищевые протеины представляют собой движущую силу анаболизма поскольку поставляют в клетки азот, необходимый для регенерации. Несмотря на то, что сывороточный белок и казеин по свойствам очень близки между собой, они оказывают влияние на организм различными путями. Недавно ученые обнаружили, что каждый из них обладает специфическими свойствами. Нельзя говорить о полном превосходстве одного над другим. Но каждый имеет свои преимущества в определенное время суток. Иными словами, обе эти формы белка помогают нарастить мышцы, но механизм их действия не одинаков. Скорее, они делают это двумя синергетическими, дополняющими друг друга путями. Давно известно, что одни углеводы поглощаются быстрее, чем другие, что серьёзно влияет на метаболические процессы. Гликемический индекс показывает относительную скорость абсорбции различных углеводов. Оказалось, что действие белков в организме тоже зависит от скорости их абсорбции. Появился новый термин в спортивной медицине и нутрициологии - «быстрые и медленные протеины». Как показали исследования, сывороточный протеин усваивается довольно быстро. Он используется как «быстрый» протеин. Поскольку казеиновый белок усваивается медленнее, он используется в качестве «медленного» протеина. Благодаря быстрому расщеплению сывороточного белка, невозможно поддерживать повышенный уровень аминокислот в течение длительного времени. А вот казеин действует иначе: аминокислоты, образовавшиеся из казеина, поступают в кровоток очень медленно и оказывают длительный эффект и уровень аминокислот при этом остается повышенным намного дольше. Иными словами, сывороточный протеин является анаболической субстанцией, но его действие продолжается недолго, в то время как влияние казеина на анаболизм выражено намного меньше. Но исследования также показали, что прием казеина, напротив, вызывал прогрессирующее, но продолжительное падение темпа катаболизма (спустя 2-4 часа после приёма). Это показывает, что казеин превосходит сывороточный протеин в предупреждении катаболизма белка. Длительный антикатаболический эффект казеина не менее важен для укрепления мышц наравне с кратковременным анаболическим эффектом сывороточного протеина. То есть оптимальным является сочетание двух видов белка. Этому требованию как раз и соответствует состав белкового комплекса для приготовления коктейля Нутри Берн (Nutri Burn). Коктейль представляет собой смесь 80% белкового сывороточного (молочная сыворотка) концентрата и изолята, а также казеината кальция. Среди всех питательных веществ белки занимают самую высокую позицию по своей ценности, особенно в современном мире, когда пища подвергается активной кулинарной обработке, в результате чего происходит неизбежная денатурация (разрушение) очень тонкой структуры белков. Описывать беды, неизбежно связанные с дефицитом белка можно очень долго. Но любителям голодания и строгих диет очень важно помнить, что недостаток белка - это, прежде всего, угроза иммунной системе, не говоря уже о коже, волосах и т.д. Кроме того, коктейль содержит вещества способствующие укреплению мышц. Безусловно, это кальций, который нормализует возбудимость нервной ткани и сократимость мышц. Также работоспособность мышц зависит от количества гликогена, который накапливается в мышцах. Этому способствуют микроэлемент хром и растение гарциния камбоджийская, которые входят в состав комплекса. Кроме того, компания предлагает соответствующие БАД: Хром Хелат (Chromium Chelate) и Комплекс с гарцинией (Garcinia Combination), которые рационально использовать с коктейлем одновременно. Таким образом, БАД Нутри Берн является очень ценным источником легкоусвояемого белка и нутриентов, которые оказывают благотворное влияние на здоровье человека, воздействуя на самые разнообразные метаболические процессы. Указанные свойства этого продукта компании помогут укрепить и сохранить здоровье, будут способствовать улучшению работоспособности и снижению избыточной массы тела. А спортсмены, обогащая рацион питания приёмом коктейля, смогут увеличить свой энергетический потенциал и добиться более высоких результатов в спорте. В последние годы очень популярными БАД стали комплексы аминокислот. Компания Nature’s Sunshine Products поставляет продукт под названием «Пептовит с L-карнитином и магнием» (Peptovit with L-Carnitine & Мagnesium), который содержит смесь аминокислот. Белки формируются из аминокислот. Для жизнедеятельности организма необходимо 22 аминокислоты, 14 из которых могут синтезироваться в организме. 8 аминокислот должны поступать только из пищи и называются незаменимыми или эссенциальными. Все аминокислоты содержат в своем составе атом азота. Но особенно важными для формирования мышечной ткани являются аминокислоты глутаминовая, валин, лейцин и изолейцин. Глутамин является одной из самых широко представленных аминокислот в организме человека, он составляет около 50% всего аминокислотного пула в крови и около 1% от массы скелетных мышц. Глутамин классифицируется в качестве заменимой аминокислоты, потому что может синтезироваться организмом из других аминокислот. Однако при некоторых обстоятельствах глутамин может превратиться в условно незаменимую аминокислоту. В ситуации стресса, при напряжённых тренировках, после травмы концентрация глутамина в крови снижается, часто весьма значительно. Глутамин пособствует выработке гормона роста. Гормон роста - (соматотропин) способствует синтезу протеина и сжиганию жира, что улучшает соотношение доли мышечной ткани к жировой, оказывает мощное анаболическое и антикатаболическое действие. Исследования показали, что во время интенсивных тренировок в крови понижается уровень трех незаменимых аминокислот – валина, изолейцина и больше всего лейцина. Эти аминокислоты окисляются в мышцах с целью производства дополнительных молекул АТФ, поэтому при их дефиците организм способен разрушить мышечную ткань ради их получения из собственных запасов. Так что применение БАД Пептовит с L-карнитином и магнием поможет предотвратить разрушение мышц во время силовой тренировки, тем более что карнитин и магний непосредственно участвуют в накоплении энергии в тканях, в том числе и в мышцах. По нашим наблюдением хорошо сочетать прием Нутри Берн с витаминно-минеральным комплексом ТNT, смешивая в одном коктейле, например, на основе 1% кефира. Также при физических нагрузках и спортивных тренировках рационально добавлять в коктейль «Нутри Берн» энергетический, низкокалорийный БАД, содержащий гуарану Солстик Энерджи (Solstic Energy). И ещё несколько советов по наращиванию мышечной массы Питайтесь правильно. В первую очередь, для предотвращения катаболизма необходимо полноценное, сбалансированное по всем макро- и микронутриентам, регулярное питание 3-4 раза в сутки. Протеинам при этом необходимо уделять повышенное внимание, как главному источнику аминокислот – материала для синтеза мышечного белка. Защитите свои мышцы во время ночного сна – когда питание прерывается на 6-8 часов подряд. Для предотвращения ночного катаболизма разработано несколько способов: - Прием на ночь 20 -30 г комплексного протеина, в состав которого входят «быстрый» сывороточный протеин и «медленный» казеин (коктейль «Нутри Берн»). Растянутое во времени усвоение белка обеспечит стабильное поступление аминокислот в мышечную ткань на протяжение всего ночного сна и надежно предотвратит катаболический распад протеина в мышцах. - Прием комплекса аминокислот «Пептовит с L-карнитином и магнием» сразу после пробуждения позволяет снизить уровень кортизола. Кортизол - гормон коры надпочечников, повышает уровень глюкозы в крови. Антагонист инсулина. Проявляет нежелательные катаболические свойства, усиливая распад протеина. Максимальная секреция наблюдается в 6-8 часов утра, он также вырабатывается при стрессах. Старайтесь спать столько, сколько вам необходимо. По-возможности, избегайте стрессов и соблюдайте спокойствие, чтобы не допускать негативного влияния кортизола и адреналина на мышечную ткань. - Избегайте физических перегрузок (перетренерованности). Процесс восстановления занимает 3-6 дней, необходимо выдержать это время, прежде чем снова приступать к упражнениям. И, конечно, необходимы позитивное настроение и «железная» воля. Только тогда здоровый образ жизни и правильно поставленный режим питания непременно принесут Вам желаемый результат!
    Читать далее

    Питание для волос

     Как оказалось, вредны не химические добавки сами по себе, а качество этих добавок.  В этом выпуске продолжим разговор о добавках для волос.
     Обычно, покупая продукты в магазине мы внимательно изучаем этикетку и узнаем где, кем и когда был выработан этот продукт, а также какие добавки в нем присутствуют. И если все изложенное выше нас устраивает, мы делаем покупку.
     Но, к сожалению, с косметикой для волос все происходит иначе, обычно покупка какого-либо шампуня это дань рекламе, которой пестрят журналы, газеты, экран телевизора и рекламные щиты. Для того чтобы сделать правильный выбор следует внимательно ознакомиться с этикеткой, где представлены все компоненты продукта. Зная, какое вещество для чего используется, вам будет проще подобрать нужную косметику.
     Глюкасил - вещество, вырабатываемое нашим организмом для питания волос. Шампуни с глюкасилом глубоко проникают в корни волос и укрепляют их.
     Диметикон - кондиционирующий компонент. Воздействуя на волосы по всей их длине, делает их гладкими и блестящими, снижает возможность повреждения волос при расчесывании.
     Керамиды - вещества, которые входят в состав клеток внешней оболочки волоса. Из-за внешних воздействий керамиды разрушаются. Шампуни с керамидами замедляют этот процесс.
     Кератин - белковая основа волоса. В составе шампуня кератин заполняет поврежденные участки волоса и восстанавливает его структуру.
     Липиды - органические и минеральные масла, смягчающие волосы и предающие им блеск.
     Пантенол - провитамин В5. Увлажнитель, удерживающий естественную влагу волос. Особенно полезен для сухих и жестких волос.
     Протеин - вещество, входящее в состав волос. Очень полезен для их укрепления.
     Ретинол - витамин А. Регулирует функцию сальных желез, усиливает обмен веществ в коже, усиливает её бактериальную функцию, предохраняет её от сухости и шелушения. Придает эластичность коже и волосам.
     Сок алоэ - питает кожу и волосы. Сохраняет естественную структуру, эластичность податливость и блеск здоровых волос. Устраняет ущерб нанесенный волосам феном, термобигуди и солнечными лучами.
     Масло жожоба - идеальное средство защиты кожи и волос от вредных воздействий окружающей среды.
     Растительные кислоты - участвуют в обменных процессах, обновляют слой клеток, повышают барьер противостоящий проникновению микроорганизмов через кожу. Удаляют омертвевшие клетки.
     Экстракт из семян сои - богат аминокислотами, протеинами, содержит железо, марганец, цинк, магний. Восстанавливает волосяной ствол, освобождает его от омертвевших чешуек.
     Микроэлементы усиливают рост волос, придают им блеск и эластичность, препятствуют появлению перхоти.
     Цинк пиритион - активное антимикробное и антигрибковое химическое вещество. Уменьшает количество микроорганизмов, вызывающих образование перхоти.
     Витамины группы В - оказывают лечебное действие при заболевании и выпадении волос, нарушении деятельности сальных желез, аллергических реакциях.
     Витамин С - активно участвует в обменных процессах, обладает противовоспалительным действием. Особенно полезен при ломкости волос. 
     Витамин Е - замедляет окислительные процессы, защищает волосы и кожу головы от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
     Витамин РР - отвечает за углеводный обмен, усиливает питание кожи и корней волос.
    Читать далее

    Мифы NSP

    Автор: Смирнова Н.П. Материал из книги Смирновой Н.П. "Поедим - полечимся?"   
      Давайте, дорогие друзья, мы с вами разберем некоторые не-верные суждения, которые ходят в нашей NSP-ой среде. Лично я заинтересована в благожелательном отношении общественности к продукции нашей компании и поэтому хочется, чтобы все было правильно.А вам?
     Миф 1. До сих пор вы можете услышать или прочитать, что в трех капсулах продукта Бон-Си содержится суточная доза кальция. Давайте посмотрим. Вес капсулы Бон-Си 470 мг. 3 капсулы весят 1410 мг. Среднесуточная потребность человека в кальции составляет 1000 мг. Скажите, пожалуйста, может 1410 мг растительного продукта содержать 1000 мг кальция? Конечно, нет. Бон-Си прекрасный источник доступного кальция и кремния, но не в количестве суточной потребности в отношении кальция. Кремний как и кальций необходим для укрепления костей, хрящей и сухожилий. Кремний повышает иммунитет, предупреждает остеопороз, улучшает состояние волос, ногтей и кожи, уменьшает риск развития сердечнососудистых заболеваний, укрепляет кровеносные сосуды, в том числе вены, нормализует обмен веществ, способствует уменьшению кровяного давления.
     Миф 2. Часто можно услышать: «Самый хороший кальций -это коралловый». Конечно, хороший! И в то же время, мы должны задать себе вопрос: «С какой целью мы хотим принимать кальций?». И тогда в зависимости от ответа можно правильно подобрать себе продукт. Допустим, у вас истинная изжога от повышенной кислотности желудочного сока. Вы хотите ее устранить не солями  металлов типа висмута или алюминия, а солями кальция. Ясно, что лучше выбрать минеральную форму, например, тот же Коралловый Кальций. Почему? Потому что минеральные соли кальция вступают в химическую реакцию с соляной кислотой, содержащейся в желудке. При этой реакции соляная кислота нейтрализуется, концентрация ее снижается, желудочный сок ощелачивается, изжога при этом уменьшается или исчезает. Кальций переходит в растворимую соль хлорид кальция (или хлористый кальций) и вот это уже будет «ионная форма», о которой многие читали или слышали...
     Если у человека понижена кислотность желудочного сока, то Коралловый Кальций во время еды лучше не пить, т.к. он снизит активность желудочного сока. Между приемами пищи - пожалуйста. А вот Остео Плюс будет уместен, т.к. за счет содержания Бетаина НС1 этот продукт повышает уровень соляной кислоты в желудке.
     При любой кислотности желудочного сока хорошо усваивается продукт Кальций Магний Хелат. Хелатная форма кальция это полностью завершенная, готовая к всасыванию форма минерала. В данном случае кальций находится в "клешнях" (от лат. chelate -клешня) аминокислот, которые играют роль паровозика, они-то и протащат вагончик-кальций через стенку тонкого кишечника. Хелатная форма не требует соляной кислоты для перевода кальция в растворимую соль, а значит не вызывает ощелачивания желудочного сока. В продукте Остео Плюс кальций также находится в хелатной форме.
     Итак, когда же более рационально использовать Коралловый Кальций? При повышенной кислотности - здесь ощелачивающее действие минеральной формы кальция как нельзя кстати. При интоксикации - ведь минеральные соли кальция это и прекрасный сорбент. А с учетом того, что в состав продукта Коралловый Кальций входит еще и монтмориллонит, глиноподобное вещество, то сорбционные свойства Кораллового Кальция просто уникальны. Я иногда спрашиваю людей: «А чем вам нравится именно Коралловый Кальций?». И слышу в ответ: «Ой, так в животе хорошо...».
     У нас есть еще один продукт, который содержит минеральную форму кальция в виде карбоната кальция - это Стомак Комфорт. Вы знаете, что этот продукт как раз показан при изжоге и плохом пищеварении.
     Миф 3. Бытует мнение, что при избытке кальция в почках или на стенках сосудов могут откладываться соли. Мнение неверно. В почках мочекислые камни образуются при закислении внутренней среды организма. А для ее ощелачивания что надо? Правильно, кальций. Для того чтобы не было фосфорнокислых камней, также нужен кальций и магний. А вот отложение кальция в мягких тканях, сосудах провоцируется на самом деле недостатком или витамина Е, или магния, или кальция, или всего вместе взятого! Недостаток витамина Е можно искусственно вызвать употреблением значительного количества полиненасыщенных жирных кислот. Дело в том, что для защиты ненасыщенных жирных кислот от окисления требуется дополнительное количество витамина Е. Сам витамин Е при этом разрушается. Поэтому если вы употребляете много оливкового или другого растительного масла, а также принимаете Лецитин и/или Омега-3. то необходимо принимать и витамин Е. Каждая столовая ложка растительного масла требует дополнительных 100 ME витамина Е. Витамин А тоже «просит» витамин Е для защиты от окисления. Всего 100МЕ витамина Е удваивает эффективность витамина А вдвое!
     Кстати, нормальное содержание кальция в крови не говорит о том, что у вас его достаточно. Просто для организма важнее рН (кислотность) крови, а не ваши кости...
     Миф 4. Мы часто слышим: «Локло выметает все, в том числе полезную микрофлору!». Для тех, кто пока еще не знает нашей продукции, скажу, что Локло это смесь пектинов для очищения внутренней среды организма. Локло служит также прекрасным источником микроэлементов за счет своей знаменитой смеси «Си нерПро» (SynerPro), о которой мы говорили в Выпуске 2.
     Так и хочется спросить - а 3-4 печеных яблока тоже выметают? Напротив, Локло является прекрасным пребиотиком - средой для питания и размножения полезной микрофлоры. Так что вполне спокойно можно и нужно принимать Локло и Бифидофилус Флора Форс вместе, в один прием.
     Миф 5. Можно принимать одновременно 3-4 (10) продуктов. Такие вот крайности... Это кульминационный вопрос наших медицинских конференций: «Так сколько же продуктов NSP можно принимать одновременно?».
     Я не настаиваю, но считаю, что если принимать одновремен но Уролакс (Юрай) и Би Пи-Си или Босвелия Плюс, то и двух будет много: Уролакс содержит 12 трав, а Би Пи-Си 18. А если у нас в программе часть продуктов относится к нутрицевтикам (восполняют дефицит питания), часть к парафармацевтикам (лечебные травы), и некоторые из них являются монопродуктами, то 5-6 наименований можно принимать одновременно совершенно спокойно. Иногда в программах, которые я составляю, бывает и 8-10 продуктов, но в этом случае я использую неполную дозировку.
     Для детей, конечно, следует подбирать монопродукты. Если есть необходимость в сложных продуктах, к примеру, Би Пи-Си или Е-чай, то пусть он будет один поликомпонентный, а остальные - простые. Для лиц пожилого и особенно старческого возраста рационально использовать жидкие формы - они легко и быстро усваиваются и их легко принимать, т.к. сухость слизистых оболочек и недостаток слюны в пожилом возрасте могут вызывать затруднения при проглатывании капсул. Хотя в случае необходимости капсулы можно запивать кефиром или густым соком. Для детей капсулу можно открыть и смешать с половиной ложки любимого варенья. Жидкие формы это Хлорофилл, Замброза, Сок Нони, Солстики.
     Миф 6. Нутри Берн содержит суточную дозу кальция. Да, действительно, третий белковый компонент Нутри Берна - это казеинат кальция. На упаковке у нас написано что? «Кальций (казеи-нат), содержание в 1 мерной ложке 1,16г». Как мы это воспринимаем? Как то, что в мерной ложке Нутри Берна содержится 1,16 г кальция, суточная доза. Где-то на задворках сознания у меня постоянно бродила мысль о том, что неплохо бы пересчитать по молекулярному весу сколько кальция в казеинате на самом деле, потому что казеин это белок с достаточно большим молекулярным весом. Для сравнения, 1 таблетка продукта Кальций Магний Хелат весит 1,4 г, а совокупный вес кальция, магния и фосфора составляет 515 мг, т.е. чуть больше трети от веса таблетки... Причем это хелатная форма, где минералы окружены всего лишь аминокислотами, а не крупными белковыми молекулами...
     Подойти вплотную к этому вопросу меня подвигнул вопрос моего вышестоящего спонсора Александра Ткачева: «Как же так? Так много кальция, а мы знаем, что кальций должен быть уравновешен магнием». Я пообещала покопаться в этом вопросе и вот, что я накопала...)))
     С чего я начала свой поиск? С того, что бы такого вкусненького можно добавить в наш коктейль с Нутри Берном, чтобы обогатить его магнием. Из подходящих продуктов я нашла, что больше всего магния в пшеничных отрубях, какао-порошке, геркулесе и миндале. Но оказалось, что в пшеничных отрубях больше кальция, чем магния, а в миндале этих минералов практически поровну. Так что остается геркулес и какао-порошок. Сколько же надо их добавлять? Этот вопрос меня вернул к тому, что надо все-таки выяснить - сколько кальция содержится в казеинате кальция. Начался очередной поиск...
    Найти данные мне удалось только в зарубежных статьях. Оказалось, что в казеинате кальция процентное содержание кальция колеблется от 1,35 до 2,13%. Т.е., в 1 мерной ложке, содержащей 1,16 г казеината кальция, кальция содержится от 15,66 до 24,7 мг. Напомню, что средняя суточная потребность в кальции составляет 1000-1500 мг. Итак, казеинат кальция мы не можем рассматривать как существенный источник кальция. А как мы его можем рассматривать? Как уникальный класс белков - того самого казеина, который превращается в творог и сыр. Кальций в данном случае выступает в роли стабилизатора казеина и некоторого источника кальция.
     Казеинат кальция получают путем ультрафильтрации молока и удаления большинства жиров, минеральных веществ, лактозы и сывороточных белков. Высокий уровень белка увеличивает питательность любого продукта, в который добавлен казеинат кальция.
     Хотела бы еще раз обратить ваше внимание на то, что все белки продукта Нутри Берн очищены от лактозы (молочного сахара), поэтому люди с непереносимостью молока могут совершенно спокойно употреблять Нутри Берн.
     Миф 7. «Черный Орех» это черный орех, а не грецкий, или, как теперь пишут на упаковке, «Грецкий Черный Орех». Это разные виды - грецкий орех на латыни Jъglans rйgia, а черный орех Juglans nigra. Наш родной грецкий орех, он же волошский, или царский, или греческий в английском языке встречается как «английский», «европейский», «французский», «итальянский», «персидский», «турецкий»... Короче, каждой стране по ореху! J Черный орех и Грецкий орех на самом деле очень похожи меж ду собой и по внешнему виду, и по лечебным свойствам. Но в Черном Орехе помимо всего содержится еще удивительное вещество юглон. Юглон обладает антибактериальным, противогрибковым и противоглистным свойствами, оказывает нормализующее воздействие на кишечник, действуя как мягкое слабительное при запорах и как эффективное средство против диареи. Облада ет противоопухолевой активностью.
    Читать далее