Если вы хотите, чтобы ваш ребенок реже болел и чувствовал бодрость, то вам необходимо узнать какие минералы и витамины должны каждый день присутствовать в рационе ребенка.
Можно бесконечно писать о свойствах минералов и витаминов, но сейчас мы сосредоточимся лишь на тех, что являются особенно необходимыми осенью - когда усталость возникает чаще всего, настроение порой портиться от неизвестных причин, а вирусы становятся более агрессивными.
Из-за недостатка магния могут вызываться такие неприятные симптомы, как
- повышенная утомляемость
- плохой аппетит
- расстройство сна
- ослабление памяти.
Для профилактики магниевого дефицита нужно давать ребенку такие продукты, как
- орехи
- листья салата
- бобы и горох
- черную фасоль
- семечки
- бананы
- авокадо.
Цинк является необходимым для правильной работы иммунной системы человека, можно даже сказать, что он представляет собой защитника организма ребенка.
Цинк содержится в мясной пище:
- курице
- говядине
- баранине
- свинине.
Комментариев нет:
Отправить комментарий