Спокойствие – страж здоровья и дорога к долголетию

Посмотрите внимательно на окружающий нас мир, на растения, животных, планету. Вы увидите, что подтверждением благополучного течения развития любых процессов является гармония. Без неё любая экосистема обречена на вымирание.

Это касается человека и его роли в природе. Нам просто жизненно необходимо жить в гармонии с природой. Но чтобы жить в гармонии, с кем-либо, человеку важно быть гармоничным самому.

Мы можем отдавать или делиться только тем, что имеем.

Для наших предков не было секретов, что то, как мыслит человек и как он относится к окружающему его миру и составляет система духовного развития.

Вся жизнедеятельность человека напрямую зависит как от физического здоровья, так и от духовного – и в этом гармония нашего существования.

Итак, внутреннее равновесие жизненно важно. Но как его достичь? За тысячелетнюю историю изучения себя и мира человек открыл несколько очень действенных способов управления своим душевным состоянием:

Хорошее настроение

Уныние вовсе не безобидно - депрессия разрушает физическое здоровье более агрессивно, чем язва, грипп, ангина, артрит и аллергия вместе взятые.

Эта болезнь принесена прогрессом, нашим предкам она была неведома. Мы все меньше двигаемся. Едим и пьем то, что, в общем-то, не предназначено человеку природой.

Поэтому чтобы справиться с унынием, нужно изменить свою жизнь, повернуться лицом к самому себе как части природы.

Например, отказаться от всех напитков, кроме зеленого чая, минеральной воды без газа, травяных чаев, молока, чаще бывать на свежем воздухе и регулярно совершать прогулки.

Правильно организовывать свое питание, отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения.

Научно доказано, что любая физическая нагрузка способствует ускоренному формированию новых клеток в области мозга.

Движение оказывает тонизирующее воздействие на психику человека, потому как поддерживает в норме гормон счастья – серотонин.

Выработке серотонина способствует также шоколад, бананы, секс, интересные книги, большая часть классической музыки, путешествия в разные страны и города. Поднять себе настроение можно с помощью фитотерапии – лечения травами.

Тонизирующие настойки из трав помогают людям, не страдающим от повышенного давления.

Расслабление

Чаще расслабляйтесь, не допускайте накопления в организме напряжения и напряженности.

Учитесь расслаблять тело и ум, чередуйте различные виды труда, развлекайтесь.

В основе расслабления (медитация) лежит умение концентрировать свое внимание на объекте.

Благодарность

Воспитывайте в себе черты благостного характера, которые помогают не только быть здоровым, но и добиться устойчивого успеха в жизни, быть счастливым человеком.

Умейте благодарить!
Благодарный никогда ни в чем не нуждается!
Всегда думайте только о хорошем, ведь человек уподобляется своим мыслям!