Здоровье - это жизнь, потому что только здоровый человек может быть счастливым, может успешно выполнять свои планы и решать жизненные задачи, преодолевать трудности. При встречах и расставаниях с дорогими нам людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья. Не случайно народная мудрость гласит: «Здоровье дороже богатства». Кто-то, возможно, думает, что забота о своем здоровье – это постоянные походы к врачам, дорогостоящие лечебные процедуры и прием ультрасовременных лекарственных препаратов. Но здоровье не зависит от размеров кошелька! По крайней мере, далеко не все миллионеры становятся долгожителями. Конечно, на человека влияют экология, наследственность, условия проживания, но на 70-80 % его здоровье зависит от собственного образа жизни: питания, физических нагрузок, позитивного, оптимистического взгляда на жизнь.
То, что питание, движение и здоровье взаимосвязаны, было известно с древнейших времен. Но сегодня ученые бьют тревогу: избыточный вес и ожирение достигли уровня эпидемии! Дело в том, что еще 50-60 лет назад множество профессий было связано с физическими нагрузками, на работу и с работы люди часто ходили пешком. В наше время большинство наших сограждан ведет малоподвижный образ жизни: мы мало ходим, пользуемся транспортом, лежим у телевизора, постоянно «балуем» себя высококалорийными продуктами - и катастрофически теряем здоровье! Самое страшное, что у нездоровых родителей появляется все больше больных детей, которые с самого рождения лишены счастливого детства, потому что у них находят серьезные нарушения сердечной деятельности, пищеварения, заболевания крови и нервной системы.
Есть ли выход из этого замкнутого круга? Самое главное, о чем всем нам надо задуматься – это обеспечить себе и своим близким здоровое рациональное питание. При этом рациональное питание – это не отказ от благ цивилизации и возвращение к первобытным временам, когда наши предки питались сырыми корешками и семенами растений. Чтобы правильно питаться, необходимо немного знаний и желания изменить свой рацион. Но награда за это – здоровая, полноценная жизнь.
Прежде всего, пусть пища будет разнообразной и полноценной, чтобы в ней содержались в нужном количестве все основные питательные вещества. Очень вредно для здоровья и питание с избытком жиров, углеводов, повышенное потребление поваренной соли.
Комментариев нет:
Отправить комментарий