Витамины и минералы играют важную роль в борьбе с синдромом хронической усталости. Для поддержания здоровья врачи рекомендуют продолжать прием таких добавок даже после того, как чувство усталости прошло. Разумеется, чтобы начать курс лечения, Вам необходимо знать, какие именно БАДы следует принимать при Ваших симптомах.Рекомендации:
1. Приобретите мультивитамины для ежедневного употребления, чтобы получить сразу несколько минеральных добавок в одной таблетке. В идеальном варианте эта таблетка должна содержать необходимую Вам дневную дозу витаминов E, C, D, B1 и B2.
2. Принимайте биодобавки, содержащие железо, чтобы бороться с анемией. Анемия или малокровие является частым недугом вегетарианцев, страдающих от хронической усталости. Эти добавки следует использовать, если Вы заметили у себя такие проявления анемии как появление синяков и мышечная слабость.
3. Найдите БАД, содержащую большое количество магния — этот минерал помогает Вашему организму производить важные химические реакции, вырабатывающие энергию. Чтобы ускорить эти реакции, принимайте магний за 15-20 минут до еды.
4. Попробуйте использовать БАДы с глюкозамином и хондроитином, чтобы избавиться от боли в суставах — еще одного симптома хронической усталости. Оба эти вещества Вы сможете найти объединенными в виде раствора или таблеток. Зачастую, чтобы заметить положительный эффект хондроитина и глюкозамина следует принимать их в течение двух-трех месяцев.
5. Заведите ежедневник, который поможет Вам контролировать прием биодобавок. Большинство витаминов следует принимать утром во время легкого завтрака, однако другие минеральные добавки могут иметь различные показания к применению. В Вашем ежедневнике Вы сможете, к примеру, помечать, какие добавки Вы уже приняли, а какие еще нет. Контролировать курс лечения Вам помогут и специальные дозаторы, которые Вы будете наполнять ежедневно, еженедельно или ежемесячно.
6. Сообщите своему врачу о том, что собираетесь принимать биодобавки для борьбы с хронической усталостью. У Вас не должно возникнуть проблем с одновременным приемом нескольких витаминов и минеральных добавок. Однако некоторые из них могут вступить во взаимодействие с другими прописанными Вам препаратами, поэтому перед их приемом нужно проконсультироваться со специалистом.
Это важно:
- Минеральные добавки могут оказаться довольно дорогими — поищите магазины и аптеки с приемлемыми ценами.
- Если Вы выбираете между непатентованной добавкой и продуктом известной фирмы, всегда сравнивайте содержание требуемого вещества в одной таблетке. Непатентованные добавки могут казаться дешевле, однако Вы вряд ли сэкономите, если будете вынуждены принимать больше таблеток, чтобы получить необходимую дозу минерала или витамина.
- Избегайте долговременного приема пищевых добавок — организм перестанет переваривать содержащиеся в них вещества, и Вам прийдется воспользоваться другими способами лечения.
Комментариев нет:
Отправить комментарий